Ferramentas da Garmin
Ferramentas que funcionam inteiramente no seu navegador: nada é carregado e não é necessária uma conta Garmin. Algumas transformam os seus números em definições para introduzir no relógio; outras leem os ficheiros exportados pelo relógio.
Calculadoras
Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Calcule as suas cinco zonas em bpm e compare como ficam em %FC máx., %RFC e %LTHR — as três opções do menu de zonas do Garmin — antes de as introduzir. Comece aqui se o seu relógio nunca o deixa correr na zona 2.
Abrir a calculadora de zonasCalculadora de ritmos VDOT
Transforme um resultado de prova num VDOT e nos ritmos leve, maratona, limiar, intervalos e repetições que dele resultam, em min/km e min/mi. Comece aqui se sabe a que velocidade consegue competir mas não a que velocidade treinar.
Abrir a calculadora de ritmosCriador de treinos para Garmin
Escreva um treino como texto — aquecimento, repetições com recuperação, volta à calma — e descarregue o ficheiro .fit que o relógio importa de GARMIN/NewFiles. Comece aqui se for mais fácil descrever um treino estruturado por palavras do que introduzi-lo no relógio, ou se escreve os seus planos em chinês.
Abrir o criador de treinosFerramentas de ficheiros
Três páginas para os ficheiros que um relógio produz: abrir e converter um ficheiro FIT, corrigir o deslocamento de coordenadas de um percurso de um serviço de mapas chinês e condensar anos de atividades num único resumo que um modelo de linguagem consiga ler. Os ficheiros ficam no seu navegador.
Visualizador, conversor e reparação de ficheiros FIT
Veja o que está dentro de um ficheiro .fit, converta-o em GPX ou CSV e repare um que foi cortado ou cuja soma de verificação já não corresponde.
Correção do deslocamento do percurso
Percursos do Amap, do Baidu ou do Xingzhe ficam centenas de metros ao lado num dispositivo Garmin: converta entre GCJ-02, BD-09 e WGS-84 e veja quanto o percurso se moveu.
Exportar um resumo para o ChatGPT
Transforme uma pasta de ficheiros FIT ou um pacote de exportação inteiro num resumo curto em Markdown ou CSV, com as ressalvas de que um modelo precisa para ler os números corretamente.
Análise de dados
Consulta do nível de VO2 máximo
Introduza idade, sexo e o número do seu relógio: obtenha o nível na própria tabela da Garmin, a distância até ao intervalo seguinte e o que faz subir a estimativa.
Verificar o meu VO2 máximoVerificação da referência de HRV
A Garmin compara a sua HRV com a sua própria referência, não com um intervalo normal. Introduza o número da noite passada e o intervalo do Garmin Connect.
Verificar a minha HRVDiagnóstico do Body Battery
Um pico matinal que nunca passa de 50 tem motivos: duração do sono, álcool, uma refeição tardia, stress ou o dispositivo. Comece pelos seus próprios números.
Analisar a minha manhãRetrospetiva do ano
Largue um export da Garmin e recupere o seu ano: quanto, com que frequência, onde, e como dormiu entre as atividades. Os ficheiros são lidos neste navegador e nunca são enviados.
Abrir a retrospetiva do anoQual abrir
- O relógio não o deixa entrar na zona 2, ou dois dispositivos discordam sobre onde ela começa: abra a calculadora de zonas e mude a base de %FC máx. para %RFC ou %LTHR.
- Tem uma prova ou um contrarrelógio recente e quer ritmos de treino: abra a calculadora de ritmos e depois siga a ligação de volta à calculadora de zonas para converter o mesmo esforço em bpm.
- Tem um ficheiro FIT exportado do relógio: a calculadora de zonas lê-o localmente e preenche o formulário com as zonas que o seu dispositivo está a usar neste momento.
- Já sabe qual é o treino — 5×1km com 400 m de recuperação, ou um bloco de 20 minutos no limiar — e quer tê-lo no relógio sem introduzir cada passo: escreva-o no criador de treinos e copie o ficheiro.
Procura um mostrador ou um campo de dados em vez de um cálculo? Explorar o catálogo · Ver que relógios o suportam