Nástroje Garmin
Nástroje, ktoré bežia celé v prehliadači: nič sa nenahráva a nie je potrebný účet Garmin. Niektoré menia tvoje čísla na nastavenia, ktoré zadáš do hodiniek; iné čítajú súbory, ktoré hodinky exportovali.
Kalkulačky
Kalkulačka zón srdcového tepu
Vypočítajte svojich päť zón v tepoch za minútu a porovnajte, ako vyzerajú podľa %Max. HR, %HRR a %LTHR — troch možností v ponuke zón Garminu — skôr než ich zadáte. Začnite tu, ak vás hodinky nikdy nenechajú behať v zóne 2.
Otvoriť kalkulačku zónKalkulačka tempa behu VDOT
Preveďte výsledok pretekov na VDOT a tempa, ktoré z neho vyplývajú: voľné, maratónske, prahové, intervalové a repetičné, v min/km a min/mi. Začnite tu, ak viete, ako rýchlo dokážete pretekať, ale nie ako rýchlo trénovať.
Otvoriť kalkulačku tempaTvorca tréningov pre Garmin
Napíšte tréning ako text — zahriatie, opakovania s regeneráciou, ochladnutie — a stiahnite súbor .fit, ktorý hodinky naimportujú zo zložky GARMIN/NewFiles. Začnite tu, ak sa vám štruktúrovaný tréning ľahšie opisuje slovami než ťuká do hodiniek, alebo ak plány píšete po čínsky.
Otvoriť tvorcu tréningovNástroje pre súbory
Tri stránky pre súbory, ktoré vytvárajú hodinky: otvorenie a prevod súboru FIT, oprava posunu súradníc trasy z čínskej mapovej služby a zhustenie rokov aktivít do jedného zhrnutia, ktoré prečíta jazykový model. Súbory zostávajú vo vašom prehliadači.
Prehliadač, prevodník a oprava súborov FIT
Pozrite sa, čo je vnútri súboru .fit, preveďte ho do GPX alebo CSV a opravte ten, ktorý bol skrátený alebo ktorého kontrolný súčet už nesedí.
Oprava posunu trasy
Trasy z Amap, Baidu alebo Xingzhe sú na zariadení Garmin posunuté o stovky metrov: prevádzajte medzi GCJ-02, BD-09 a WGS-84 a pozrite sa, o koľko sa trasa posunula.
Exportovať súhrn pre ChatGPT
Zmeňte priečinok so súbormi FIT alebo celý exportný archív na jedno krátke zhrnutie Markdown alebo CSV, vrátane výhrad, ktoré model potrebuje, aby čísla prečítal správne.
Analýza údajov
Vyhľadanie úrovne VO2 max
Zadajte vek, pohlavie a číslo z hodiniek: získate úroveň z Garminovej tabuľky, odstup od ďalšieho pásma a to, čo odhad zvyšuje.
Skontrolovať VO2 maxKontrola základnej línie HRV
Garmin porovnáva vaše HRV s vašou vlastnou základnou líniou, nie s rozsahom normy. Zadajte hodnotu z minulej noci a rozsah z Garmin Connect.
Skontrolovať HRVDiagnóza Body Battery
Ranné maximum, ktoré nikdy neprekročí 50, má svoje dôvody: dĺžka spánku, alkohol, neskoré jedlo, stres alebo zariadenie. Začnite od vlastných čísel.
Zistiť, čo sa dialo ránoPrehľad roka
Vložte export z Garminu a získate späť svoj rok: ako ďaleko, ako často, kde a ako ste spali medzi behmi. Súbory sa čítajú v tomto prehliadači a nikdy sa nenahrávajú.
Otvoriť prehľad rokaKtorú otvoriť
- Hodinky vás nepustia do zóny 2 alebo sa dve zariadenia nezhodnú, kde zóna 2 začína: otvorte kalkulačku zón a prepnite ukotvenie z %Max. HR na %HRR alebo %LTHR.
- Máte čerstvé preteky alebo časovku a chcete tréningové tempa: otvorte kalkulačku tempa a potom sa odkazom vráťte do kalkulačky zón, aby ste rovnaké úsilie previedli na tepy.
- Máte súbor FIT exportovaný z hodiniek: kalkulačka zón ho prečíta lokálne a vyplní formulár zónami, ktoré zariadenie práve používa.
- Tréning už poznáte — 5×1 km so 400 m regeneráciami alebo dvadsaťminútový prahový blok — a chcete ho v hodinkách bez ťukania každého kroku: napíšte ho v tvorcovi tréningov a súbor skopírujte.
Hľadáte ciferník alebo dátové pole a nie výpočet? Prezerať katalóg · Zistiť, ktoré hodinky to podporujú