כלי Garmin
כלים שפועלים כולם בדפדפן שלך: שום דבר לא מועלה ולא נדרש חשבון Garmin. חלקם הופכים את המספרים שלך להגדרות שמקלידים בשעון; אחרים קוראים את הקבצים שהשעון ייצא.
מחשבונים
מחשבון אזורי דופק
חשבו את חמשת האזורים שלכם ב-bpm והשוו איך הם נראים לפי %Max. HR, %HRR ו-%LTHR — שלוש האפשרויות בתפריט האזורים של Garmin — לפני שאתם מזינים אותם. התחילו כאן אם השעון שלכם לא נותן לכם לרוץ באזור 2.
פתחו את מחשבון האזוריםמחשבון קצבי ריצה לפי VDOT
הפכו תוצאת מירוץ ל-VDOT ולקצבי הקל, המרתון, הסף, האינטרוולים והחזרות שנגזרים ממנו, ב-min/km וב-min/mi. התחילו כאן אם אתם יודעים כמה מהר אתם יכולים להתחרות אבל לא כמה מהר להתאמן.
פתחו את מחשבון הקצביםבונה אימונים ל-Garmin
כתבו אימון כטקסט — חימום, חזרות עם התאוששות, הרגעה — והורידו את קובץ ה-.fit שהשעון מייבא מתיקיית GARMIN/NewFiles. התחילו כאן אם קל יותר לתאר אימון מובנה במילים מאשר להקליד אותו בשעון, או אם אתם כותבים את התוכניות שלכם בסינית.
פתחו את בונה האימוניםכלי קבצים
שלושה דפים לקבצים שהשעון מייצר: לפתוח ולהמיר קובץ FIT, לתקן את היסט הקואורדינטות של מסלול משירות מפות סיני, ולדחוס שנים של פעילויות לסיכום אחד שמודל שפה יכול לקרוא. הקבצים נשארים בדפדפן שלך.
צפייה, המרה ותיקון של קובץ FIT
ראו מה יש בתוך קובץ .fit, המירו אותו ל-GPX או CSV, ותקנו אחד שנחתך או שסכום הביקורת שלו כבר אינו תואם.
תיקון היסט מסלול
מסלולים מ-Amap, Baidu או Xingzhe סוטים במאות מטרים במכשיר Garmin: המירו בין GCJ-02, BD-09 ו-WGS-84 וראו בכמה זז המסלול.
ייצוא סיכום ל-ChatGPT
הפכו תיקייה של קובצי FIT או ארכיון ייצוא שלם לסיכום קצר אחד ב-Markdown או CSV, עם ההסתייגויות שמודל צריך כדי לקרוא את המספרים נכון.
תובנות נתונים
בדיקת רמת VO2 max
הזן גיל, מין ואת המספר שעל השעון: קבל את הרמה מהטבלה של Garmin, את הפער לרמה הבאה ומה מעלה את האומדן.
בדוק את ה-VO2 max שליבדיקת קו בסיס HRV
Garmin משווה את ה-HRV שלך לקו הבסיס האישי שלך, לא לטווח תקין. הזן את המספר של אתמול בלילה ואת הטווח מ-Garmin Connect.
בדוק את ה-HRV שליאבחון Body Battery
לשיא בוקר שאף פעם לא עובר 50 יש סיבות: אורך השינה, אלכוהול, ארוחה מאוחרת, לחץ או המכשיר. התחל מהמספרים שלך.
אבחן את הבוקר שליהשנה בסקירה
זרקו לכאן ייצוא של Garmin ותקבלו את השנה בחזרה: כמה רחוק, כמה פעמים, איפה ואיך ישנתם בין הריצות. הקבצים נקראים בדפדפן הזה ולא מועלים לשום מקום.
פתח את סקירת השנהאיזה מהם לפתוח
- השעון שלכם לא מכניס אתכם לאזור 2, או שני מכשירים חולקים על נקודת ההתחלה של אזור 2: פתחו את מחשבון האזורים והחליפו את הבסיס מ-%Max. HR ל-%HRR או ל-%LTHR.
- יש לכם מירוץ או מבחן זמן מהזמן האחרון ואתם רוצים קצבי אימון: פתחו את מחשבון הקצבים, ואז עברו בקישור חזרה למחשבון האזורים כדי להפוך את אותו מאמץ ל-bpm.
- יש לכם קובץ FIT שיוצא מהשעון: מחשבון האזורים קורא אותו מקומית וממלא את הטופס באזורים שהמכשיר שלכם משתמש בהם כעת.
- אתם כבר מכירים את האימון — 5×1km עם התאוששות של 400 m, או בלוק סף של 20 דקות — ורוצים אותו בשעון בלי להקליד כל שלב: כתבו אותו בבונה האימונים והעתיקו את הקובץ לשעון.
מחפשים חוגת שעון או שדה נתונים ולא חישוב? עיינו בקטלוג · בדקו אילו שעונים תומכים בו