Outils Garmin
Des outils qui tournent entièrement dans votre navigateur : rien n'est téléversé et aucun compte Garmin n'est nécessaire. Certains transforment vos chiffres en réglages à saisir dans la montre ; d'autres lisent les fichiers exportés par la montre.
Calculateurs
Calculateur de zones de fréquence cardiaque
Calculez vos cinq zones en bpm et comparez ce qu'elles donnent en %FC max., %RFC et %LTHR — les trois options du menu Zones de Garmin — avant de les saisir. Commencez ici si votre montre ne vous laisse jamais courir en zone 2.
Ouvrir le calculateur de zonesCalculateur d'allures VDOT
Transformez un résultat de course en VDOT, puis en allures endurance, marathon, seuil, intervalles et répétition, en min/km et min/mi. Commencez ici si vous savez à quelle vitesse vous courez en course, mais pas à quelle vitesse vous entraîner.
Ouvrir le calculateur d'alluresGénérateur d'entraînements pour Garmin
Écrivez un entraînement sous forme de texte — échauffement, répétitions avec récupération, retour au calme — puis téléchargez le fichier .fit que la montre importe depuis GARMIN/NewFiles. Commencez ici si un entraînement structuré est plus facile à décrire avec des mots qu'à saisir sur la montre, ou si vous rédigez vos plans en chinois.
Ouvrir le générateur d'entraînementsOutils de fichiers
Trois pages pour les fichiers produits par une montre : ouvrir et convertir un fichier FIT, corriger le décalage de coordonnées d'une trace issue d'un service de cartes chinois, et condenser des années d'activités en un seul résumé lisible par un modèle de langage. Les fichiers restent dans votre navigateur.
Lecture, conversion et réparation de fichiers FIT
Voyez ce que contient un fichier .fit, convertissez-le en GPX ou CSV et réparez celui qui a été tronqué ou dont la somme de contrôle ne correspond plus.
Correction du décalage de trace
Les traces issues d'Amap, de Baidu ou de Xingzhe sont décalées de plusieurs centaines de mètres sur un appareil Garmin : convertissez entre GCJ-02, BD-09 et WGS-84 et voyez de combien la trace s'est déplacée.
Exporter un résumé pour ChatGPT
Transformez un dossier de fichiers FIT ou une archive d'export complète en un court résumé Markdown ou CSV, avec les réserves dont un modèle a besoin pour lire correctement les chiffres.
Analyse des données
Recherche du niveau de VO2 max
Saisissez l'âge, le sexe et le chiffre affiché sur votre montre : obtenez le niveau selon la table de Garmin, l'écart avec la tranche suivante et ce qui fait monter l'estimation.
Vérifier mon VO2 maxVérification de la référence HRV
Garmin compare votre HRV à votre propre référence, pas à une plage normale. Indiquez le chiffre de la nuit dernière et la plage de Garmin Connect.
Vérifier ma HRVDiagnostic Body Battery
Un pic matinal qui ne dépasse jamais 50 a des raisons : durée du sommeil, alcool, repas tardif, stress ou appareil. Partez de vos propres chiffres.
Analyser mon matinRétrospective de l'année
Déposez un export Garmin et retrouvez votre année : la distance, la fréquence, les lieux, et comment vous avez dormi entre les sorties. Les fichiers sont lus dans ce navigateur et ne sont jamais envoyés.
Ouvrir la rétrospective de l'annéeLequel ouvrir
- Votre montre vous empêche de rester en zone 2, ou deux appareils ne sont pas d'accord sur le début de la zone 2 : ouvrez le calculateur de zones et passez de %FC max. à %RFC ou %LTHR.
- Vous avez une course ou un contre-la-montre récent et vous cherchez vos allures : ouvrez le calculateur d'allures, puis revenez au calculateur de zones pour convertir le même effort en bpm.
- Vous avez un fichier FIT exporté depuis votre montre : le calculateur de zones le lit localement et remplit le formulaire avec les zones que votre appareil utilise actuellement.
- Vous connaissez déjà l'entraînement — 5×1km avec 400 m de récupération, ou un bloc de 20 minutes au seuil — et vous voulez le retrouver sur la montre sans saisir chaque étape : écrivez-le dans le générateur d'entraînements et copiez le fichier.
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