Ferramentas da Garmin
Ferramentas que rodam inteiramente no seu navegador: nada é enviado e não é preciso uma conta Garmin. Algumas transformam seus números em configurações para digitar no relógio; outras leem os arquivos que o relógio exportou.
Calculadoras
Calculadora de zonas de frequência cardíaca
Calcule suas cinco zonas em bpm e compare como elas ficam em %FC máx., %RFC e %LTHR — as três opções do menu de zonas do Garmin — antes de digitar. Comece por aqui se o seu relógio nunca deixa você correr na zona 2.
Abrir a calculadora de zonasCalculadora de ritmos VDOT
Transforme um resultado de prova em um VDOT e nos ritmos fácil, maratona, limiar, intervalado e repetição que vêm dele, em min/km e min/mi. Comece por aqui se você sabe a que velocidade corre nas provas, mas não a que velocidade treinar.
Abrir a calculadora de ritmosGerador de treinos para Garmin
Escreva um treino como texto — aquecimento, repetições com recuperação, desaquecimento — e baixe o arquivo .fit que o relógio importa de GARMIN/NewFiles. Comece por aqui se um treino estruturado é mais fácil de descrever em palavras do que de digitar no relógio, ou se você escreve seus planos em chinês.
Abrir o gerador de treinosFerramentas de arquivos
Três páginas para os arquivos que um relógio produz: abrir e converter um arquivo FIT, corrigir o deslocamento de coordenadas de uma trilha de um serviço de mapas chinês e condensar anos de atividades em um único resumo que um modelo de linguagem consiga ler. Os arquivos ficam no seu navegador.
Visualizador, conversor e reparo de arquivos FIT
Veja o que há dentro de um arquivo .fit, converta para GPX ou CSV e repare um que foi cortado ou cuja soma de verificação não confere mais.
Correção de deslocamento da trilha
Trilhas do Amap, do Baidu ou do Xingzhe ficam centenas de metros fora do lugar em um dispositivo Garmin: converta entre GCJ-02, BD-09 e WGS-84 e veja o quanto a trilha se moveu.
Exportar um resumo para o ChatGPT
Transforme uma pasta de arquivos FIT ou um pacote de exportação inteiro em um resumo curto em Markdown ou CSV, com as ressalvas que um modelo precisa para ler os números corretamente.
Análise de dados
Consulta do nível de VO2 máximo
Informe idade, sexo e o número do seu relógio: veja o nível na própria tabela da Garmin, a distância até a faixa seguinte e o que aumenta a estimativa.
Verificar meu VO2 máximoVerificação da referência de HRV
A Garmin compara sua HRV com a sua própria referência, não com uma faixa normal. Informe o número da noite passada e a faixa do Garmin Connect.
Verificar minha HRVDiagnóstico do Body Battery
Um pico matinal que nunca passa de 50 tem motivos: duração do sono, álcool, uma refeição tardia, estresse ou o dispositivo. Comece pelos seus próprios números.
Analisar minha manhãRetrospectiva do ano
Solte um export da Garmin e recupere o seu ano: quanto, com que frequência, onde, e como você dormiu entre as atividades. Os arquivos são lidos neste navegador e nunca são enviados.
Abrir a retrospectiva do anoQual abrir
- Seu relógio não deixa você entrar na zona 2, ou dois dispositivos discordam de onde ela começa: abra a calculadora de zonas e troque a base de %FC máx. para %RFC ou %LTHR.
- Você tem uma prova ou um contrarrelógio recente e quer ritmos de treino: abra a calculadora de ritmos e depois siga o link de volta para a de zonas e converta o mesmo esforço em bpm.
- Você tem um arquivo FIT exportado do relógio: a calculadora de zonas lê o arquivo localmente e preenche o formulário com as zonas que o seu dispositivo está usando agora.
- Você já sabe qual é o treino — 5×1km com 400 m de recuperação, ou um bloco de 20 minutos no limiar — e quer tê-lo no relógio sem digitar cada passo: escreva-o no gerador de treinos e copie o arquivo.
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