Alat Garmin

Alat yang berjalan sepenuhnya dalam pelayar anda: tiada apa dimuat naik dan tiada akaun Garmin diperlukan. Sesetengahnya menukar nombor anda kepada tetapan yang anda taip dalam jam; yang lain membaca fail yang dieksport oleh jam.

Kalkulator

Kalkulator zon kadar denyutan jantung

Kirakan lima zon anda dalam bpm dan bandingkan rupanya di bawah %Max. HR, %HRR dan %LTHR — tiga pilihan dalam menu zon Garmin — sebelum anda menaipnya. Mulakan di sini jika jam anda tidak pernah membenarkan anda berlari di zon 2.

Buka kalkulator zon

Kalkulator laju larian VDOT

Tukar satu keputusan perlumbaan menjadi VDOT serta laju mudah, maraton, ambang, interval dan ulangan yang mengikutinya, dalam min/km dan min/mi. Mulakan di sini jika anda tahu betapa pantas anda boleh berlumba tetapi tidak tahu betapa pantas untuk berlatih.

Buka kalkulator laju

Pembina senaman untuk Garmin

Tulis senaman sebagai teks — pemanasan, ulangan dengan pemulihan, penyejukan — kemudian muat turun fail .fit yang diimport oleh jam dari GARMIN/NewFiles. Mulakan di sini jika senaman berstruktur lebih mudah anda jelaskan dengan perkataan daripada menekannya satu demi satu pada jam, atau jika anda menulis pelan dalam bahasa Cina.

Buka pembina senaman

Alat fail

Tiga halaman untuk fail yang dihasilkan jam: buka dan tukar fail FIT, baiki anjakan koordinat trek daripada perkhidmatan peta China, dan ringkaskan bertahun-tahun aktiviti menjadi satu ringkasan yang boleh dibaca model bahasa. Fail kekal dalam pelayar anda.

Pelihat, penukar dan pembaikan fail FIT

Lihat apa yang ada dalam fail .fit, tukarkannya ke GPX atau CSV, dan baiki yang terpotong atau yang checksum-nya tidak lagi sepadan.

Pembaikan anjakan trek

Trek dari Amap, Baidu atau Xingzhe tersasar ratusan meter pada peranti Garmin: tukar antara GCJ-02, BD-09 dan WGS-84 dan lihat sejauh mana trek beralih.

Eksport ringkasan untuk ChatGPT

Tukar folder fail FIT atau keseluruhan arkib eksport menjadi satu ringkasan Markdown atau CSV yang pendek, berserta kaveat yang diperlukan model untuk membaca angka dengan betul.

Analisis data

Carian tahap VO2 max

Masukkan umur, jantina dan angka pada jam anda: dapatkan tahap daripada jadual Garmin sendiri, jurang ke tahap seterusnya, dan apa yang menaikkan anggaran.

Semak VO2 max saya

Semakan garis dasar HRV

Garmin membandingkan HRV anda dengan garis dasar anda sendiri, bukan dengan julat normal. Masukkan angka malam tadi dan julat daripada Garmin Connect.

Semak HRV saya

Diagnosis Body Battery

Puncak pagi yang tidak pernah melepasi 50 ada sebabnya: tempoh tidur, alkohol, makan lewat malam, stres atau peranti. Mulakan daripada angka anda sendiri.

Diagnosis pagi saya

Ringkasan tahun

Lepaskan eksport Garmin di sini dan dapatkan semula tahun anda: sejauh mana, berapa kerap, di mana, dan bagaimana anda tidur antara larian. Fail dibaca dalam pelayar ini dan tidak pernah dimuat naik.

Buka ringkasan tahun

Yang mana perlu dibuka

  • Jam anda sentiasa menghalang anda daripada zon 2, atau dua peranti tidak sependapat tentang titik permulaan zon 2: buka kalkulator zon dan tukar sandaran daripada %Max. HR kepada %HRR atau %LTHR.
  • Anda ada keputusan perlumbaan atau ujian masa yang baru dan mahukan laju latihan: buka kalkulator laju, kemudian ikut pautan kembali ke kalkulator zon untuk menukar usaha yang sama menjadi bpm.
  • Anda ada fail FIT yang dieksport daripada jam anda: kalkulator zon membacanya secara setempat dan mengisi borang dengan zon yang sedang digunakan peranti anda sekarang.
  • Anda sudah tahu senaman itu — 5×1km dengan pemulihan 400 m, atau blok ambang 20 minit — dan mahu ia ada pada jam tanpa menekan setiap langkah: tuliskan dalam pembina senaman kemudian salin fail itu.

Mencari muka jam atau medan data dan bukan pengiraan? Layari katalog · Semak jam mana yang menyokongnya