Strumenti Garmin
Strumenti che funzionano interamente nel browser: nulla viene caricato e non serve un account Garmin. Alcuni trasformano i tuoi numeri in impostazioni da digitare nell'orologio; altri leggono i file esportati dall'orologio.
Calcolatori
Calcolatore delle zone di frequenza cardiaca
Calcola le tue cinque zone in bpm e confronta come risultano in %FC max., %FCR e %LTHR — le tre opzioni del menu Zone di Garmin — prima di inserirle. Inizia da qui se il tuo orologio non ti lascia mai correre in zona 2.
Apri il calcolatore di zoneCalcolatore di ritmi VDOT
Trasforma un risultato di gara in un VDOT e nei ritmi facile, maratona, soglia, intervalli e ripetute che ne derivano, in min/km e min/mi. Inizia da qui se sai quanto veloce sai gareggiare ma non quanto veloce allenarti.
Apri il calcolatore di ritmiGeneratore di allenamenti per Garmin
Scrivi un allenamento come testo — riscaldamento, ripetizioni con recupero, defaticamento — e scarica il file .fit che l'orologio importa da GARMIN/NewFiles. Inizia da qui se un allenamento strutturato è più facile da descrivere a parole che da inserire nell'orologio, o se scrivi i tuoi piani in cinese.
Apri il generatore di allenamentiStrumenti per file
Tre pagine per i file che produce un orologio: aprire e convertire un file FIT, correggere lo scostamento delle coordinate di una traccia da un servizio di mappe cinese e condensare anni di attività in un unico riepilogo leggibile da un modello linguistico. I file restano nel browser.
Visualizzatore, convertitore e riparazione di file FIT
Guarda che cosa contiene un file .fit, convertilo in GPX o CSV e riparane uno che è stato troncato o il cui checksum non corrisponde più.
Correzione dello scostamento della traccia
Le tracce da Amap, Baidu o Xingzhe sono fuori di centinaia di metri su un dispositivo Garmin: converti tra GCJ-02, BD-09 e WGS-84 e vedi di quanto si è spostata la traccia.
Esporta un riepilogo per ChatGPT
Trasforma una cartella di file FIT o un intero archivio di esportazione in un breve riepilogo Markdown o CSV, con le avvertenze che servono a un modello per leggere correttamente i numeri.
Analisi dei dati
Ricerca del livello di VO2 massimo
Inserisci età, sesso e il valore sul tuo orologio: ottieni il livello dalla tabella di Garmin, il divario verso la fascia successiva e cosa fa salire la stima.
Verifica il mio VO2 massimoVerifica del riferimento HRV
Garmin confronta la tua HRV con il tuo riferimento, non con un intervallo normale. Inserisci il valore della scorsa notte e l'intervallo da Garmin Connect.
Verifica la mia HRVDiagnosi Body Battery
Un picco mattutino che non supera mai 50 ha delle ragioni: durata del sonno, alcol, un pasto tardivo, stress o il dispositivo. Parti dai tuoi numeri.
Analizza la mia mattinaRiepilogo dell'anno
Trascina qui un export Garmin e ritrova il tuo anno: quanto lontano, quanto spesso, dove, e come hai dormito tra un'uscita e l'altra. I file vengono letti in questo browser e non vengono mai caricati.
Apri il riepilogo dell'annoQuale aprire
- L'orologio ti tiene fuori dalla zona 2, o due dispositivi non concordano su dove inizi la zona 2: apri il calcolatore di zone e passa la base da %FC max. a %FCR o %LTHR.
- Hai una gara o un test a cronometro recente e vuoi i ritmi di allenamento: apri il calcolatore di ritmi, poi segui il link che torna al calcolatore di zone per convertire lo stesso sforzo in bpm.
- Hai un file FIT esportato dall'orologio: il calcolatore di zone lo legge in locale e riempie il modulo con le zone che il tuo dispositivo sta usando adesso.
- Conosci già l'allenamento — 5×1km con 400 m di recupero, o un blocco di 20 minuti a soglia — e vuoi averlo sull'orologio senza inserire ogni passo: scrivilo nel generatore di allenamenti e copia il file.
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