Garmin ツール
すべてブラウザー内で動作するツールです。アップロードは一切なく、Garmin アカウントも不要です。数値をウォッチに入力する設定に変えるものもあれば、ウォッチが書き出したファイルを読み取るものもあります。
計算ツール
心拍ゾーン計算ツール
5 つのゾーンを bpm で算出し、%Max. HR、%HRR、%LTHR（Garmin のゾーンメニューにある 3 つの選択肢）でそれぞれどうなるかを比べてから入力してください。ウォッチでゾーン 2 に入れない人は、ここから始めてください。
ゾーン計算ツールを開くVDOT ランニングペース計算ツール
レース結果を VDOT と、そこから導かれるイージー、マラソン、閾値、インターバル、レペティションのペースに変換します。単位は min/km と min/mi。どれくらい速く走れるかは分かっているのに、どう練習すればよいか分からない人はここから始めてください。
ペース計算ツールを開くGarmin 用ワークアウト作成ツール
ワークアウトをテキストで書きます — ウォームアップ、リカバリー付きのリピート、クールダウン — そしてウォッチが GARMIN/NewFiles から取り込む .fit ファイルをダウンロードできます。構造化ワークアウトをウォッチで 1 つずつ入力するより言葉で説明する方が簡単な場合や、プランを中国語で書いている場合は、ここから始めてください。
ワークアウト作成ツールを開くファイルツール
ウォッチが生成するファイルのための 3 つのページです。FIT ファイルを開いて変換し、中国の地図サービスから取得したトラックの座標ずれを修正し、何年分ものアクティビティを言語モデルが読める要約 1 つにまとめます。ファイルはブラウザーの外に出ません。
FIT ファイルのビューアー・変換・修復
.fit ファイルの中身を確認し、GPX または CSV に変換し、途中で切れたものやチェックサムが一致しなくなったものを修復します。
トラックのずれ修正
Amap、Baidu、Xingzhe のトラックは Garmin デバイス上で数百メートルずれます。GCJ-02、BD-09、WGS-84 の間で変換し、トラックがどれだけ移動したかを確認してください。
ChatGPT 用の要約をエクスポート
FIT ファイルのフォルダーやエクスポートアーカイブ全体を、Markdown または CSV の短い要約 1 つにまとめます。モデルが数値を正しく読むために必要な注意書きつきです。
データ分析
1 年の振り返り
Garmin のエクスポートをドロップすると、この 1 年が見えてきます。どれだけ走ったか、何回か、どこで、そしてランとランとの間にどう眠ったか。ファイルはこのブラウザーで読み取られ、アップロードされることはありません。
1 年の振り返りを開くどちらを開くか
- ウォッチがゾーン 2 に入れてくれない、または 2 台のデバイスでゾーン 2 の始まりが食い違う：ゾーン計算ツールを開き、基準を %Max. HR から %HRR か %LTHR に切り替えてください。
- 最近レースやタイムトライアルを走り、トレーニングペースを知りたい：ペース計算ツールを開き、ページ内のリンクからゾーン計算ツールに戻って、同じ強度を bpm に変換してください。
- ウォッチから書き出した FIT ファイルがある：ゾーン計算ツールがローカルで読み取り、デバイスが現在使っているゾーンをフォームに入力します。
- やりたいワークアウトはもう決まっている（400 m リカバリー付きの 5×1km、20 分の閾値ブロックなど）のに、1 ステップずつウォッチで入力したくない場合は、ワークアウト作成ツールに書き出してファイルをコピーしてください。
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