Exportar um resumo do Garmin para o ChatGPT
Perguntar a um modelo sobre cinco anos de treino não funciona quando a resposta tem de ser um pacote de exportação inteiro: são centenas de megabytes de ficheiros FIT e nenhuma janela de chat os aceita. Esta página transforma essa pilha num resumo curto que um modelo consegue mesmo ler: totais, uma tabela por ano e por mês, uma linha por atividade e uma nota a dizer que números vieram do ficheiro e quais foram recalculados. Exporte um resumo dos dados em Markdown ou CSV e cole-o no ChatGPT, no Claude ou em qualquer outro assistente.
O que o resumo diz e o que se recusa a inventar
- Indica o que os ficheiros contêm. Um mês sem ficheiro é marcado como sem dados, não como zero quilómetros, e o resumo começa por dizer que não é o seu histórico de treino completo.
- Um valor que o ficheiro não traz fica vazio. Nada é preenchido a partir de uma atividade próxima, e uma frequência cardíaca que o relógio escreveu como 0 conta como não registada.
- Cada linha diz de onde vêm os seus números: do resumo do próprio ficheiro ou de um recálculo a partir das amostras registadas.
- Quando o resumo ficaria demasiado longo, a tabela por atividade é retirada primeiro, depois a tabela mensal, e o texto diz quantas linhas ficaram de fora. Os totais cobrem sempre todas as atividades.
Antes de o colar num chat
O resumo transporta dados de treino e de saúde: datas, distâncias, durações e frequências cardíacas. Nunca contém coordenadas, caminhos de ficheiros ou o número de série do seu relógio, mas ainda assim são os seus dados, por isso decida se os quer partilhar.
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