Εργαλεία Garmin
Εργαλεία που λειτουργούν εξ ολοκλήρου στον περιηγητή σας: τίποτα δεν ανεβαίνει και δεν χρειάζεται λογαριασμός Garmin. Κάποια μετατρέπουν τους αριθμούς σας σε ρυθμίσεις που πληκτρολογείτε στο ρολόι· άλλα διαβάζουν τα αρχεία που εξήγαγε το ρολόι.
Υπολογισμοί
Υπολογιστής ζωνών καρδιακών παλμών
Υπολογίστε τις πέντε ζώνες σας σε παλμούς/λεπτό και συγκρίνετε πώς δείχνουν με %Max. HR, %HRR και %LTHR — τις τρεις επιλογές του μενού ζωνών του Garmin — πριν τις περάσετε. Ξεκινήστε εδώ αν το ρολόι σας δεν σας αφήνει ποτέ να τρέξετε στη ζώνη 2.
Άνοιγμα του υπολογιστή ζωνώνΥπολογιστής ρυθμών τρεξίματος VDOT
Μετατρέψτε ένα αποτέλεσμα αγώνα σε VDOT και στους ρυθμούς εύκολου, μαραθωνίου, κατωφλιού, διαλειμματικού και επαναλήψεων που προκύπτουν, σε λεπτά/χλμ και λεπτά/μίλι. Ξεκινήστε εδώ αν ξέρετε πόσο γρήγορα μπορείτε να αγωνιστείτε αλλά όχι πόσο γρήγορα να προπονηθείτε.
Άνοιγμα του υπολογιστή ρυθμώνΕργαλείο δημιουργίας προπονήσεων για Garmin
Γράψτε μια προπόνηση ως κείμενο — προθέρμανση, επαναλήψεις με αποκατάσταση, αποθεραπεία — και κατεβάστε το αρχείο .fit που εισάγει το ρολόι από τον φάκελο GARMIN/NewFiles. Ξεκινήστε εδώ αν μια δομημένη προπόνηση περιγράφεται πιο εύκολα με λόγια παρά με πληκτρολόγηση στο ρολόι, ή αν γράφετε τα σχέδιά σας στα κινέζικα.
Άνοιγμα του εργαλείου δημιουργίας προπονήσεωνΕργαλεία αρχείων
Τρεις σελίδες για τα αρχεία που παράγει ένα ρολόι: ανοίξτε και μετατρέψτε ένα αρχείο FIT, διορθώστε τη μετατόπιση συντεταγμένων μιας διαδρομής από κινεζική υπηρεσία χαρτών και συμπτύξτε χρόνια δραστηριοτήτων σε μία σύνοψη που μπορεί να διαβάσει ένα μοντέλο γλώσσας. Τα αρχεία μένουν στον περιηγητή σας.
Προβολή, μετατροπή και επιδιόρθωση αρχείων FIT
Δείτε τι περιέχει ένα αρχείο .fit, μετατρέψτε το σε GPX ή CSV και επιδιορθώστε ένα που κόπηκε ή του οποίου το άθροισμα ελέγχου δεν ταιριάζει πλέον.
Διόρθωση μετατόπισης διαδρομής
Οι διαδρομές από Amap, Baidu ή Xingzhe αποκλίνουν εκατοντάδες μέτρα σε μια συσκευή Garmin: μετατρέψτε μεταξύ GCJ-02, BD-09 και WGS-84 και δείτε πόσο μετατοπίστηκε η διαδρομή.
Εξαγωγή σύνοψης για το ChatGPT
Μετατρέψτε έναν φάκελο με αρχεία FIT ή ένα ολόκληρο αρχείο εξαγωγής σε μία σύντομη σύνοψη Markdown ή CSV, με τις επιφυλάξεις που χρειάζεται ένα μοντέλο για να διαβάσει σωστά τους αριθμούς.
Ανάλυση δεδομένων
Εύρεση επιπέδου VO2 max
Εισαγάγετε ηλικία, φύλο και τον αριθμό στο ρολόι σας: πάρτε το επίπεδο από τον πίνακα της Garmin, τη διαφορά από την επόμενη ζώνη και τι ανεβάζει την εκτίμηση.
Έλεγχος του VO2 max μουΈλεγχος βάσης HRV
Η Garmin συγκρίνει την HRV σας με τη δική σας βάση, όχι με ένα φυσιολογικό εύρος. Βάλτε τον αριθμό της περασμένης νύχτας και το εύρος από το Garmin Connect.
Έλεγχος της HRV μουΔιάγνωση Body Battery
Ένα πρωινό μέγιστο που δεν ξεπερνά ποτέ το 50 έχει λόγους: τη διάρκεια ύπνου, το αλκοόλ, ένα αργό γεύμα, το στρες ή τη συσκευή. Ξεκινήστε από τους δικούς σας αριθμούς.
Διάγνωση του πρωινού μουΗ χρονιά σε ανασκόπηση
Ρίξτε μέσα ένα export της Garmin και πάρτε πίσω τη χρονιά: πόσο μακριά, πόσο συχνά, πού, και πώς κοιμηθήκατε ανάμεσα στις προπονήσεις. Τα αρχεία διαβάζονται σε αυτόν τον browser και δεν ανεβαίνουν ποτέ.
Άνοιγμα της χρονιάς σε ανασκόπησηΠοιον να ανοίξετε
- Το ρολόι σας κρατά έξω από τη ζώνη 2, ή δύο συσκευές διαφωνούν για το πού αρχίζει: ανοίξτε τον υπολογιστή ζωνών και αλλάξτε το σημείο αναφοράς από %Max. HR σε %HRR ή %LTHR.
- Έχετε πρόσφατο αγώνα ή χρονομέτρηση και θέλετε ρυθμούς προπόνησης: ανοίξτε τον υπολογιστή ρυθμών και μετά ακολουθήστε τον σύνδεσμο πίσω στον υπολογιστή ζωνών για να μετατρέψετε την ίδια προσπάθεια σε παλμούς.
- Έχετε ένα αρχείο FIT από το ρολόι σας: ο υπολογιστής ζωνών το διαβάζει τοπικά και γεμίζει τη φόρμα με τις ζώνες που χρησιμοποιεί η συσκευή σας τώρα.
- Ξέρετε ήδη την προπόνηση — 5×1km με αποκατάσταση 400 m ή ένα μπλοκ κατωφλίου 20 λεπτών — και τη θέλετε στο ρολόι χωρίς να πληκτρολογείτε κάθε βήμα: γράψτε τη στο εργαλείο δημιουργίας προπονήσεων και αντιγράψτε το αρχείο.
Ψάχνετε πρόσοψη ρολογιού ή πεδίο δεδομένων αντί για υπολογισμό; Περιηγηθείτε στον κατάλογο · Δείτε ποια ρολόγια το υποστηρίζουν