Инструменты Garmin
Инструменты, которые полностью работают в браузере: ничего не загружается и аккаунт Garmin не нужен. Одни превращают ваши числа в настройки, которые вы вводите в часах; другие читают файлы, экспортированные часами.
Калькуляторы
Калькулятор зон пульса
Рассчитайте свои пять зон в уд/мин и сравните, как они выглядят при %Max. HR, %HRR и %LTHR — трёх вариантах в меню зон Garmin, — прежде чем вводить их. Начните здесь, если часы никогда не дают вам бежать во второй зоне.
Открыть калькулятор зонКалькулятор беговых темпов VDOT
Превратите результат забега в VDOT и в темпы лёгкого, марафонского, порогового, интервального и повторного бега, которые из него следуют, в мин/км и мин/миля. Начните здесь, если знаете, с какой скоростью можете бежать на соревнованиях, но не знаете, с какой тренироваться.
Открыть калькулятор темповКонструктор тренировок для Garmin
Опишите тренировку текстом — разминка, повторы с восстановлением, заминка — и скачайте файл .fit, который часы импортируют из GARMIN/NewFiles. Начните здесь, если структурированную тренировку проще описать словами, чем набирать на часах, или если вы пишете свои планы на китайском.
Открыть конструктор тренировокИнструменты для файлов
Три страницы для файлов, которые создают часы: открыть и преобразовать файл FIT, исправить смещение координат трека из китайского картографического сервиса и сжать годы активностей в одну сводку, читаемую языковой моделью. Файлы остаются в вашем браузере.
Просмотр, преобразование и восстановление файлов FIT
Посмотрите, что внутри файла .fit, преобразуйте его в GPX или CSV и восстановите тот, что обрезан или чья контрольная сумма больше не совпадает.
Исправление смещения трека
Треки из Amap, Baidu или Xingzhe смещены на сотни метров на устройстве Garmin: переведите их между GCJ-02, BD-09 и WGS-84 и посмотрите, насколько сместился трек.
Экспортировать сводку для ChatGPT
Превратите папку с файлами FIT или целый архив экспорта в одну короткую сводку в Markdown или CSV, с оговорками, которые нужны модели, чтобы правильно прочитать числа.
Анализ данных
Определение уровня VO2 max
Укажите возраст, пол и число с часов: получите уровень из собственной таблицы Garmin, разрыв до следующей категории и то, что повышает оценку.
Проверить мой VO2 maxПроверка базовой линии HRV
Garmin сравнивает вашу HRV с вашей собственной базовой линией, а не с нормальным диапазоном. Введите значение за прошлую ночь и диапазон из Garmin Connect.
Проверить мою HRVДиагностика Body Battery
У утреннего пика, который никогда не превышает 50, есть причины: длительность сна, алкоголь, поздний приём пищи, стресс или устройство. Начните с собственных значений.
Разобрать моё утроГод в обзоре
Загрузите экспорт Garmin и получите год обратно: как далеко, как часто, где и как вы спали между пробежками. Файлы читаются в этом браузере и никуда не отправляются.
Открыть год в обзореЧто открыть
- Часы не пускают вас во вторую зону или два устройства расходятся в том, где она начинается: откройте калькулятор зон и переключите точку отсчёта с %Max. HR на %HRR или %LTHR.
- У вас есть недавний забег или прикидка и нужны тренировочные темпы: откройте калькулятор темпов, а затем по ссылке вернитесь в калькулятор зон, чтобы перевести то же усилие в уд/мин.
- У вас есть FIT-файл, выгруженный с часов: калькулятор зон читает его локально и заполняет форму теми зонами, которые сейчас используются на устройстве.
- Вы уже знаете тренировку — 5×1km с восстановлением по 400 m или 20-минутный блок на пороге — и хотите получить её на часах, не набирая каждый шаг: опишите её в конструкторе и скопируйте файл.
Ищете циферблат или поле данных, а не расчёт? Открыть каталог · Посмотреть, какие часы это поддерживают