เครื่องมือ Garmin
เครื่องมือที่ทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณทั้งหมด ไม่มีการอัปโหลดและไม่ต้องใช้บัญชี Garmin บางตัวแปลงตัวเลขของคุณเป็นการตั้งค่าที่พิมพ์ลงในนาฬิกา บางตัวอ่านไฟล์ที่นาฬิกาส่งออก
เครื่องคำนวณ
เครื่องคำนวณโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
คำนวณโซนทั้งห้าของคุณเป็นค่า bpm แล้วเทียบว่าหน้าตาเป็นอย่างไรเมื่อใช้ %Max. HR, %HRR และ %LTHR ซึ่งเป็นสามตัวเลือกในเมนูโซนของ Garmin ก่อนจะพิมพ์ลงไป เริ่มจากตรงนี้ถ้านาฬิกาไม่เคยปล่อยให้คุณวิ่งในโซน 2 ได้เลย
เปิดเครื่องคำนวณโซนเครื่องคำนวณเพซวิ่ง VDOT
เปลี่ยนผลการแข่งขันเป็นค่า VDOT และเพซอีซี่ มาราธอน เทรชโฮลด์ อินเทอร์วัล และเรพพีทิชันที่ตามมา ทั้งหน่วย min/km และ min/mi เริ่มจากตรงนี้ถ้ารู้ว่าแข่งได้เร็วแค่ไหน แต่ไม่รู้ว่าควรซ้อมเร็วเท่าไร
เปิดเครื่องคำนวณเพซเครื่องมือสร้างเวิร์กเอาต์สำหรับ Garmin
เขียนเวิร์กเอาต์เป็นข้อความ — วอร์มอัป, ช่วงทำซ้ำสลับฟื้นตัว, คูลดาวน์ — แล้วดาวน์โหลดไฟล์ .fit ที่นาฬิกานำเข้าจาก GARMIN/NewFiles เริ่มจากตรงนี้ถ้าคุณอธิบายเวิร์กเอาต์แบบมีโครงสร้างด้วยคำพูดได้ง่ายกว่านั่งกดทีละสเต็ปในนาฬิกา หรือถ้าคุณเขียนแผนเป็นภาษาจีน
เปิดเครื่องมือสร้างเวิร์กเอาต์เครื่องมือไฟล์
สามหน้าสำหรับไฟล์ที่นาฬิกาสร้างขึ้น: เปิดและแปลงไฟล์ FIT แก้ค่าเหลื่อมพิกัดของแทร็กจากบริการแผนที่จีน และย่อกิจกรรมหลายปีให้เป็นสรุปชุดเดียวที่โมเดลภาษาสามารถอ่านได้ ไฟล์อยู่ในเบราว์เซอร์ของคุณ
โปรแกรมดู แปลง และซ่อมไฟล์ FIT
ดูว่าในไฟล์ .fit มีอะไร แปลงเป็น GPX หรือ CSV และซ่อมไฟล์ที่ถูกตัดขาดหรือมี checksum ไม่ตรงอีกต่อไป
แก้ค่าเหลื่อมของแทร็ก
แทร็กจาก Amap, Baidu หรือ Xingzhe คลาดไปหลายร้อยเมตรบนอุปกรณ์ Garmin: แปลงระหว่าง GCJ-02, BD-09 และ WGS-84 แล้วดูว่าแทร็กถูกเลื่อนไปไกลแค่ไหน
ส่งออกสรุปสำหรับ ChatGPT
เปลี่ยนโฟลเดอร์ของไฟล์ FIT หรือไฟล์ส่งออกทั้งชุดให้เป็นสรุปสั้น ๆ หนึ่งชุดในรูปแบบ Markdown หรือ CSV พร้อมข้อควรระวังที่โมเดลต้องรู้เพื่ออ่านตัวเลขได้อย่างถูกต้อง
วิเคราะห์ข้อมูล
ค้นหาระดับ VO2 max
กรอกอายุ เพศ และตัวเลขบนนาฬิกาของคุณ: รับระดับจากตารางของ Garmin เอง ระยะห่างไปยังระดับถัดไป และสิ่งที่ทำให้ค่าประมาณสูงขึ้น
ตรวจสอบ VO2 max ของฉันตรวจสอบค่าพื้นฐาน HRV
Garmin เปรียบเทียบ HRV ของคุณกับค่าพื้นฐานของคุณเอง ไม่ใช่กับช่วงค่าปกติ ใส่ตัวเลขของเมื่อคืนและช่วงค่าจาก Garmin Connect
ตรวจสอบ HRV ของฉันวินิจฉัย Body Battery
ค่าสูงสุดตอนเช้าที่ไม่เคยเกิน 50 ย่อมมีเหตุผล: ระยะเวลาการนอน แอลกอฮอล์ อาหารมื้อดึก ความเครียด หรืออุปกรณ์ เริ่มจากตัวเลขของคุณเอง
วินิจฉัยตอนเช้าของฉันสรุปปี
วางไฟล์ส่งออกจาก Garmin แล้วได้ปีของคุณคืนมา: ไกลแค่ไหน บ่อยแค่ไหน ที่ไหน และคุณนอนหลับอย่างไรระหว่างการวิ่ง ไฟล์ถูกอ่านในเบราว์เซอร์นี้และไม่ถูกอัปโหลดเลย
เปิดสรุปปีควรเปิดอันไหน
- ถ้านาฬิกาไม่ยอมให้อยู่ในโซน 2 หรือสองอุปกรณ์บอกจุดเริ่มโซน 2 ไม่ตรงกัน ให้เปิดเครื่องคำนวณโซนแล้วสลับจุดยึดจาก %Max. HR ไปเป็น %HRR หรือ %LTHR
- ถ้ามีผลแข่งหรือการทดสอบเวลาล่าสุดและอยากได้เพซสำหรับฝึก ให้เปิดเครื่องคำนวณเพซ แล้วตามลิงก์กลับมาที่เครื่องคำนวณโซน เพื่อเปลี่ยนความพยายามเดียวกันนั้นเป็นค่า bpm
- ถ้ามีไฟล์ FIT ที่ส่งออกจากนาฬิกา เครื่องคำนวณโซนจะอ่านไฟล์ในเครื่อง และเติมฟอร์มด้วยโซนที่อุปกรณ์ใช้อยู่ในตอนนี้
- คุณรู้แล้วว่าเวิร์กเอาต์คืออะไร — 5×1km พัก 400 m หรือบล็อกเทรชโฮลด์ 20 นาที — และอยากให้มันอยู่ในนาฬิกาโดยไม่ต้องกดทีละสเต็ป: เขียนมันในเครื่องมือสร้างเวิร์กเอาต์แล้วคัดลอกไฟล์ไป
มองหาหน้าปัดนาฬิกาหรือฟิลด์ข้อมูลมากกว่าจะหาการคำนวณอยู่หรือเปล่า เรียกดูแคตตาล็อก · เช็กว่านาฬิการุ่นไหนรองรับ