Alat Garmin

Alat yang berjalan sepenuhnya di browser Anda: tidak ada yang diunggah dan tidak perlu akun Garmin. Sebagian mengubah angka Anda menjadi pengaturan yang Anda ketik di jam; sebagian lain membaca berkas yang diekspor jam.

Kalkulator

Kalkulator zona detak jantung

Hitung lima zona Anda dalam bpm lalu bandingkan bentuknya di bawah %Max. HR, %HRR dan %LTHR — tiga pilihan di menu zona Garmin — sebelum Anda mengetiknya. Mulai dari sini kalau jam Anda tidak pernah membiarkan Anda berlari di zona 2.

Buka kalkulator zona

Kalkulator pace lari VDOT

Ubah satu hasil lomba menjadi VDOT dan pace mudah, maraton, ambang, interval, serta repetisi yang mengikutinya, dalam min/km dan min/mi. Mulai dari sini kalau Anda tahu seberapa cepat Anda bisa berlomba tetapi tidak tahu seberapa cepat harus berlatih.

Buka kalkulator pace

Pembuat latihan untuk Garmin

Tulis latihan sebagai teks — pemanasan, pengulangan dengan pemulihan, pendinginan — lalu unduh file .fit yang diimpor jam dari GARMIN/NewFiles. Mulai dari sini jika latihan terstruktur lebih mudah Anda jelaskan dengan kata-kata daripada menekannya satu per satu di jam, atau jika Anda menulis rencana dalam bahasa Mandarin.

Buka pembuat latihan

Alat berkas

Tiga halaman untuk file yang dihasilkan jam: buka dan konversi file FIT, perbaiki pergeseran koordinat lintasan dari layanan peta China, dan ringkas bertahun-tahun aktivitas menjadi satu ringkasan yang bisa dibaca model bahasa. File tetap di browser Anda.

Penampil, pengonversi, dan perbaikan file FIT

Lihat isi file .fit, konversi ke GPX atau CSV, dan perbaiki file yang terpotong atau yang checksum-nya tidak lagi cocok.

Perbaikan pergeseran lintasan

Lintasan dari Amap, Baidu, atau Xingzhe melenceng ratusan meter di perangkat Garmin: konversi antara GCJ-02, BD-09, dan WGS-84 lalu lihat seberapa jauh lintasan bergeser.

Ekspor ringkasan untuk ChatGPT

Ubah folder file FIT atau seluruh arsip ekspor menjadi satu ringkasan Markdown atau CSV yang pendek, dengan kaveat yang dibutuhkan model untuk membaca angkanya dengan benar.

Analisis data

Pencarian level VO2 max

Masukkan usia, jenis kelamin, dan angka di jam Anda: dapatkan level dari tabel Garmin sendiri, jarak ke tingkat berikutnya, dan apa yang menaikkan perkiraan.

Periksa VO2 max saya

Pemeriksaan baseline HRV

Garmin membandingkan HRV Anda dengan baseline Anda sendiri, bukan dengan rentang normal. Masukkan angka malam tadi dan rentang dari Garmin Connect.

Periksa HRV saya

Diagnosis Body Battery

Puncak pagi yang tidak pernah melewati 50 punya alasan: durasi tidur, alkohol, makan larut, stres, atau perangkat. Mulai dari angka Anda sendiri.

Diagnosis pagi saya

Ringkasan tahun

Jatuhkan ekspor Garmin di sini dan dapatkan tahun Anda kembali: sejauh apa, seberapa sering, di mana, dan bagaimana Anda tidur di antara lari. File dibaca di browser ini dan tidak pernah diunggah.

Buka ringkasan tahun

Mana yang sebaiknya dibuka

  • Jam Anda terus menahan Anda di luar zona 2, atau dua perangkat berbeda pendapat soal titik mulai zona 2: buka kalkulator zona dan ganti patokan dari %Max. HR ke %HRR atau %LTHR.
  • Anda punya hasil lomba atau uji waktu terbaru dan ingin pace latihan: buka kalkulator pace, lalu ikuti tautan kembali ke kalkulator zona untuk mengubah usaha yang sama menjadi bpm.
  • Anda punya berkas FIT hasil ekspor dari jam: kalkulator zona membacanya secara lokal dan mengisi formulir dengan zona yang sedang dipakai perangkat Anda sekarang.
  • Anda sudah tahu latihannya — 5×1km dengan pemulihan 400 m, atau blok threshold 20 menit — dan ingin latihan itu ada di jam tanpa menekan setiap langkah: tulis di pembuat latihan lalu salin filenya.

Mencari watch face atau data field, bukan hitungan? Telusuri katalog · Periksa jam mana yang mendukungnya