Garmin-Tools

Tools, die komplett in deinem Browser laufen: nichts wird hochgeladen, und kein Garmin-Konto ist nötig. Einige verwandeln deine Werte in Einstellungen, die du in die Uhr tippst; andere lesen die Dateien, die die Uhr exportiert hat.

Rechner

Herzfrequenzzonen-Rechner

Rechne deine fünf Zonen in bpm aus und vergleiche, wie sie unter %Max. HF, %HF-Reserve und %LTHR aussehen — den drei Optionen im Garmin-Zonenmenü —, bevor du sie einträgst. Fang hier an, wenn deine Uhr dich nie in Zone 2 laufen lässt.

Zonenrechner öffnen

VDOT-Lauftempo-Rechner

Mach aus einem Wettkampfergebnis einen VDOT und die lockeren, Marathon-, Schwellen-, Intervall- und Repetitionstempos, die daraus folgen, in min/km und min/mi. Fang hier an, wenn du weißt, wie schnell du rennen, aber nicht, wie schnell du trainieren kannst.

Tempo-Rechner öffnen

Trainings-Editor für Garmin

Schreib ein Training als Text — Aufwärmen, Wiederholungen mit Erholung, Abkühlen — und lade die .fit-Datei herunter, die die Uhr aus GARMIN/NewFiles importiert. Starte hier, wenn sich ein strukturiertes Training leichter in Worten beschreiben als in die Uhr eintippen lässt, oder wenn du deine Pläne auf Chinesisch schreibst.

Trainings-Editor öffnen

Datei-Werkzeuge

Drei Seiten für die Dateien, die eine Uhr erzeugt: eine FIT-Datei öffnen und umwandeln, den Koordinatenversatz einer Strecke aus einem chinesischen Kartendienst korrigieren und Jahre von Aktivitäten zu einer Zusammenfassung verdichten, die ein Sprachmodell lesen kann. Die Dateien bleiben in Ihrem Browser.

FIT-Dateien ansehen, umwandeln und reparieren

Sehen Sie, was in einer .fit-Datei steckt, wandeln Sie sie in GPX oder CSV um und reparieren Sie eine Datei, die abgeschnitten wurde oder deren Prüfsumme nicht mehr stimmt.

Streckenversatz korrigieren

Strecken aus Amap, Baidu oder Xingzhe liegen auf einem Garmin-Gerät um Hunderte Meter daneben: zwischen GCJ-02, BD-09 und WGS-84 umrechnen und sehen, um wie viel die Strecke verschoben wurde.

Eine Zusammenfassung für ChatGPT exportieren

Einen Ordner mit FIT-Dateien oder ein ganzes Exportarchiv in eine kurze Markdown- oder CSV-Zusammenfassung verwandeln, mit den Hinweisen, die ein Modell braucht, um die Zahlen richtig zu lesen.

Datenanalyse

VO2-max-Stufe nachschlagen

Gib Alter, Geschlecht und den Wert auf deiner Uhr ein: Du erhältst die Stufe aus Garmins eigener Tabelle, den Abstand zum nächsten Bereich und was die Schätzung erhöht.

Meinen VO2 max prüfen

HRV-Baseline prüfen

Garmin vergleicht deine HRV mit deiner eigenen Baseline, nicht mit einem Normalbereich. Gib den Wert der letzten Nacht und den Bereich aus Garmin Connect ein.

Meine HRV prüfen

Body Battery analysieren

Ein Morgenhoch, das nie über 50 kommt, hat Gründe: Schlafdauer, Alkohol, ein spätes Essen, Stress oder das Gerät. Starte mit deinen eigenen Werten.

Meinen Morgen analysieren

Jahresrückblick

Garmin-Export hier ablegen und das Jahr zurückbekommen: wie weit, wie oft, wo – und wie du zwischen den Läufen geschlafen hast. Die Dateien werden in diesem Browser gelesen und nie hochgeladen.

Jahresrückblick öffnen

Welchen Rechner du öffnen solltest

  • Deine Uhr hält dich aus Zone 2 heraus, oder zwei Geräte sind sich uneins, wo Zone 2 beginnt: öffne den Zonenrechner und wechsle den Bezugspunkt von %Max. HF auf %HF-Reserve oder %LTHR.
  • Du hast einen frischen Wettkampf oder Testlauf und willst Trainingstempos: öffne den Tempo-Rechner und folge dann dem Link zurück zum Zonenrechner, um dieselbe Belastung in bpm umzurechnen.
  • Du hast eine FIT-Datei aus deiner Uhr exportiert: Der Zonenrechner liest sie lokal und füllt das Formular mit den Zonen, die dein Gerät gerade verwendet.
  • Du kennst das Training schon — 5×1km mit 400 m Erholung, oder ein 20-minütiger Schwellenblock — und willst es auf der Uhr haben, ohne jeden Schritt einzutippen: schreibe es im Trainings-Editor aus und kopiere die Datei hinüber.

Du suchst eher ein Zifferblatt oder Datenfeld als eine Berechnung? Katalog durchsuchen · Prüfen, welche Uhren es unterstützen