ChatGPT 用の Garmin サマリーをエクスポート
5 年分のトレーニングについてモデルに尋ねても、答えがエクスポートアーカイブ全体でなければならない場合には通用しません。数百 MB の FIT ファイルを貼り付けられるチャット欄はないからです。このページはその山を、モデルが実際に読める短い要約 1 つに変えます。合計、年別・月別の表、アクティビティ 1 件につき 1 行、そしてどの数値がファイル由来でどれが再計算かを示す注記です。データ要約を Markdown または CSV でエクスポートし、ChatGPT、Claude などのアシスタントに貼り付けてください。
サマリーが示すこと、そして推測を拒むこと
- ファイルに含まれる内容だけを報告します。ファイルのない月は 0 キロメートルではなくデータなしと表示され、要約の冒頭には、これが完全なトレーニング履歴ではないと明記されます。
- ファイルに含まれていない値は空欄のままにします。近隣のアクティビティから補うことはなく、ウォッチが 0 として記録した心拍数は未記録として扱います。
- 各行には、その数値の出所が書かれています。ファイル自身のサマリーか、記録されたサンプルからの再計算です。
- 要約が長すぎる場合は、まずアクティビティ単位の表を、次に月別の表を削除し、何行を省いたかを本文に記載します。合計は常にすべてのアクティビティを対象にします。
チャットに貼り付ける前に
サマリーにはトレーニングと健康のデータ（日付、距離、時間、心拍数）が含まれます。座標、ファイルパス、ウォッチのシリアル番号は一切含まれませんが、それでもあなたのデータです。共有するかどうかはご自身で判断してください。