Exporter un résumé Garmin pour ChatGPT
Interroger un modèle sur cinq ans d'entraînement ne fonctionne pas quand la réponse doit être une archive d'export complète : cela représente des centaines de mégaoctets de fichiers FIT, et aucune fenêtre de chat ne les accepte. Cette page transforme ce tas en un court résumé qu'un modèle peut réellement lire : totaux, tableau par année et par mois, une ligne par activité, et une note indiquant quels chiffres viennent du fichier et lesquels ont été recalculés. Exportez un résumé des données en Markdown ou CSV et collez-le dans ChatGPT, Claude ou tout autre assistant.
Ce que dit le résumé, et ce qu'il refuse d'inventer
- Il rapporte ce que contiennent les fichiers. Un mois sans fichier est marqué comme sans données, et non comme zéro kilomètre ; le résumé commence par préciser qu'il ne s'agit pas de votre historique d'entraînement complet.
- Une valeur que le fichier ne contient pas reste vide. Rien n'est complété à partir d'une activité voisine, et une fréquence cardiaque que la montre a écrite à 0 compte comme non enregistrée.
- Chaque ligne indique l'origine de ses chiffres : le résumé propre au fichier ou un recalcul à partir des échantillons enregistrés.
- Lorsque le résumé serait trop long, le tableau par activité est supprimé en premier, puis le tableau mensuel, et le texte indique combien de lignes ont été omises. Les totaux couvrent toujours toutes les activités.
Avant de le coller dans un chat
Le résumé contient des données d'entraînement et de santé : dates, distances, durées et fréquences cardiaques. Il ne contient jamais de coordonnées, de chemins de fichiers ni le numéro de série de votre montre, mais ce sont tout de même vos données : c'est à vous de décider de les partager ou non.
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