Esporta un riepilogo Garmin per ChatGPT
Chiedere a un modello cinque anni di allenamento non funziona quando la risposta deve essere un intero archivio di esportazione: sono centinaia di megabyte di file FIT e nessuna finestra di chat li accetta. Questa pagina trasforma quel mucchio in un breve riepilogo che un modello può davvero leggere: totali, una tabella per anno e per mese, una riga per attività e una nota che dice quali numeri vengono dal file e quali sono stati ricalcolati. Esporta un riepilogo dei dati in Markdown o CSV e incollalo in ChatGPT, Claude o qualsiasi altro assistente.
Che cosa dice il riepilogo e che cosa si rifiuta di inventare
- Riporta che cosa contengono i file. Un mese senza file è indicato come senza dati, non come zero chilometri, e il riepilogo si apre dicendo che non è la tua storia di allenamento completa.
- Un valore che il file non contiene resta vuoto. Niente viene ricavato da un'attività vicina, e una frequenza cardiaca che l'orologio ha scritto come 0 vale come non registrata.
- Ogni riga dice da dove vengono i suoi numeri: dal riepilogo del file stesso o da un ricalcolo dai campioni registrati.
- Quando il riepilogo sarebbe troppo lungo, viene tolta prima la tabella per attività, poi quella mensile, e il testo indica quante righe sono state omesse. I totali coprono sempre tutte le attività.
Prima di incollarlo in una chat
Il riepilogo contiene dati di allenamento e di salute: date, distanze, durate e frequenze cardiache. Non contiene mai coordinate, percorsi dei file o il numero di serie dell'orologio, ma sono comunque i tuoi dati, quindi decidi tu se condividerli.
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