Exporta un resumen de Garmin para ChatGPT
Preguntar a un modelo por cinco años de entrenamiento no funciona cuando la respuesta tiene que ser un paquete de exportación completo: son cientos de megabytes de archivos FIT y ninguna ventana de chat los admite. Esta página convierte ese montón en un resumen corto que un modelo sí puede leer: totales, una tabla por año y por mes, una fila por actividad y una nota que indica qué cifras salen del archivo y cuáles se recalcularon. Exporta un resumen de datos en Markdown o CSV y pégalo en ChatGPT, Claude o cualquier otro asistente.
Qué dice el resumen y qué se niega a inventar
- Informa de lo que contienen los archivos. Un mes sin archivo se marca como sin datos, no como cero kilómetros, y el resumen empieza diciendo que no es tu historial de entrenamiento completo.
- Un valor que el archivo no incluye se deja vacío. No se rellena nada desde una actividad vecina, y una frecuencia cardíaca que el reloj escribió como 0 cuenta como no registrada.
- Cada fila indica de dónde vienen sus cifras: del resumen del propio archivo o de un recálculo a partir de las muestras registradas.
- Cuando el resumen sería demasiado largo, se quita primero la tabla por actividad, luego la tabla mensual, y el texto indica cuántas filas se han omitido. Los totales siempre cubren todas las actividades.
Antes de pegarlo en un chat
El resumen contiene datos de entrenamiento y de salud: fechas, distancias, duraciones y frecuencias cardíacas. Nunca contiene coordenadas, rutas de archivos ni el número de serie de tu reloj, pero siguen siendo tus datos, así que decide tú si los compartes.
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