功能說明

Hushwait 讓你在黑暗中用手腕計時睡眠訓練的等待時間，不需要刺眼的手機螢幕。選擇一種方法，手錶就會倒數到下一次探視，該進房時會安靜地震動。每一晚、每一次探視都依計畫進行，凌晨三點你再也不必自己算分鐘。 每次哄睡與夜醒都會記錄下來：哭泣時間、探視次數、醒來次數，以及花多久才睡著。Hushwait 會為每晚畫出趨勢線，並估算寶寶還需要幾晚才能自己入睡，即使某一晚感覺更糟，你也看得到進展。這是給家長的計時器與紀錄，並非醫療建議。 功能 - Ferber 式逐次延長等待，依每次探視與每晚遞增（第 1 晚 3、5、10 分鐘，到第 7 晚增加到 20、25、30 分鐘） - 自訂時程：第一次等待、每次探視的增量、每晚的增量與最長等待 - 椅子法每三晚移動一次椅子，移動當晚會提醒 - 抱起放下法，含短暫的聆聽停頓與抱起次數計數 - 可以進房時無聲震動，一分鐘後再震一次 - 輕點一下進入下一步：開始哭、進房、出房；安靜、睡著與捨棄在動作清單中 - 夜間模式只用黑底暗紅色，19:00 至 7:00 自動開啟或常開 - 今晚頁面：哭泣分鐘數、探視、夜醒、入睡時間，以及與前一晚的差異 - 最近 14 晚的趨勢，附目標線與剩餘晚數估算 - 60 晚的紀錄，含每次訓練，可編輯與刪除 - 速覽顯示第幾晚與平均哭泣時間，或進行中的倒數 需要什麼 - 不需任何額外配備：不需連接手機、不需感測器、不需帳號 - 訓練期間請保持 App 開啟以使用無聲震動；倒數本身在關閉 App 後仍會繼續 - 開始任何睡眠訓練方法前，請先諮詢兒科醫師

螢幕截圖

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支援語言（16）

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相容機型（186）

Approach® S50 Approach® S70 (42mm) Approach® S70 (47mm) D2™ Air D2™ Air X10 D2™ Air X15 D2™ Delta D2™ Delta PX D2™ Delta S D2™ Mach 1 D2™ Mach 1 Pro D2™ Mach 2 D2™ Mach 2 Pro Darth Vader™ Darth Vader™ Descent™ G2 Descent™ Mk1 Descent™ Mk1 Descent™ MK2 Descent™ MK2 Descent™ Mk2S Descent™ Mk2S Descent™ MK3 - 43mm Descent™ MK3i - 51mm Enduro™ Enduro™ Enduro™ 2 Enduro™ 3 epix™ (Gen 2) epix™ (Gen 2) epix™ Pro (42mm) epix™ Pro (47mm) epix™ Pro (51mm) fēnix® 5 fēnix® 5 fēnix® 5 Plus fēnix® 5 Plus fēnix® 5S Plus fēnix® 5S Plus fēnix® 5X fēnix® 5X fēnix® 5X Plus fēnix® 5X Plus fēnix® 6 fēnix® 6 fēnix® 6 Dual Power fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro Dual Power fēnix® 6 Pro Solar fēnix® 6 Solar fēnix® 6S fēnix® 6S fēnix® 6S Dual Power fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro Dual Power fēnix® 6S Pro Solar fēnix® 6S Solar fēnix® 6X Pro fēnix® 6X Pro fēnix® 7 fēnix® 7 fēnix® 7 Pro fēnix® 7 Pro – Solar Edition (No Wi-Fi®) fēnix® 7S fēnix® 7S fēnix® 7S Pro fēnix® 7X fēnix® 7X fēnix® 7X Pro fēnix® 7X Pro No Wi-Fi fēnix® 8 AMOLED (43mm) fēnix® 8 AMOLED (47mm/51mm) fēnix® 8 Pro fēnix® 8 Solar (47mm) fēnix® 8 Solar (51mm) fenix® 9 - 43 mm fenix® 9 – 47 mm fenix® 9 Pro - 43 mm fenix® 9 Pro - 47 mm fenix® 9 Pro - 51 mm fenix® 9 Pro - Solar 47 mm fenix® 9 Pro - Solar 51 mm fēnix® E First Avenger First Avenger ForeAthlete 245 ForeAthlete 245 Music ForeAthlete 645 ForeAthlete 645 Music ForeAthlete 745 ForeAthlete 935 Forerunner® 165 Forerunner® 165 Music Forerunner® 170 Forerunner® 170 Music Forerunner® 245 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Music Forerunner® 245 Music Forerunner® 255 Forerunner® 255 Music Forerunner® 265 Forerunner® 265S Forerunner® 570 - 42mm Forerunner® 570 - 47mm Forerunner® 645 Forerunner® 645 Music Forerunner® 70 Forerunner® 70 Forerunner® 745 Forerunner® 935 Forerunner® 945 Forerunner® 945 Forerunner® 945 LTE Forerunner® 955 Dual Power Forerunner® 965 Forerunner® 970 Instinct® 3 – 45 mm, AMOLED Instinct® 3 – 50 mm, AMOLED Instinct® Crossover AMOLED MARQ® (Gen 2) MARQ® Adventurer (Gen 3) MARQ® Commander (Gen 2) – Carbon Edition MARQ™ Adventurer MARQ™ Adventurer MARQ™ Athlete MARQ™ Athlete MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator (Gen 2) MARQ™ Captain MARQ™ Captain MARQ™ Commander MARQ™ Commander MARQ™ Driver MARQ™ Driver MARQ™ Expedition MARQ™ Expedition MARQ™ Golfer MARQ™ Golfer Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2S Mercedes-Benz Venu® 2S quatix® 6 quatix® 6X tactix® 7 tactix® 7 – AMOLED Edition tactix® 8 – 47 mm, AMOLED tactix® 8 – 51 mm, Solar Venu® Venu® Venu® 2 Venu® 2 Venu® 2 Plus Venu® 2 Plus Venu® 2S Venu® 2S Venu® 3 Venu® 3S Venu® 4 – 41 mm Venu® 4 – 45 mm Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. 2 Venu® Sq. 2 Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® X1 vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 4 vívoactive® 4 vívoactive® 5 vívoactive® 6

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2026-10-27 → 2026-11-03