Beschrijving
你的 Garmin 有碼錶。但它沒有一個在寒冷襲來時讓你跟著呼吸的節奏，沒有一個不用看數字就能告訴你離目標還有多遠的圓環，也沒有人陪你站在水裡。Avanto 三者都有。
Avanto 是芬蘭語中在湖冰上鑿開、供冬泳用的冰洞，從三溫暖出來就直接走過去的那一個。Pakkanen 是嚴寒本身：在《卡勒瓦拉》中，他是北風之子，誇口能凍結湖泊和英雄的雙手。在這裡，他是一個由冰晶組成的小精靈，而且站在你這邊。他和你一起站在寒冷中，用你的節奏呼吸：慢慢吸氣，長長地呼出一道霜氣，他身後的雪花隨著每次呼吸放大又縮小。
在水裡
- 呼吸節奏：吸氣 4 秒、吐氣 6 秒，該吐氣時會輕輕震動。
- 螢幕周圍的霜環就是你的計時器。接近目標時變成金色，最後 30 秒會脈動。
- 螢幕上顯示心率和你的目標。
- 達到目標時，Pakkanen 會在一陣冰晶中歡呼。冷水浴結束後，他裹著溫暖的毯子，手捧熱飲。
照你的方式
- 自訂目標時間，1 到 10 分鐘。
- 倒數到目標：達到時有明確的震動和提示音，之後每分鐘一次。
- 或不限時間正數計時，到了你選的時長時輕輕震動一次。
- 也可以逐步增加：選擇每次增加的幅度（+10、15、30 或 60 秒）和你自己的上限。只有在你達到上次目標後才會增加。
- 在主畫面，按 START 開始，按 BACK 離開。觸碰螢幕不會結束冷水浴。出水後，按 START。
- 每次冷水浴都會以「冷水浴」活動存入 Garmin Connect，並附上心率。
Pakkanen 會隨著在你自己目標內、30 秒以上的冷水浴長大。絕不是靠在寒冷中待得更久。隨著他長大，主畫面四周會在冷霧中亮起冰晶。
Avanto 是計時器和紀錄本。它不決定你在水裡待多久，由你決定。從短時間開始，而且絕不要獨自下水。
Avanto 與 Löyly
在芬蘭，熱與冷是同一個儀式：三溫暖，然後冰洞，然後回去。Avanto 是冷的那一半。它的雙胞胎 Löyly 記錄你的三溫暖輪次，Pakkanen 的妹妹、蒸氣精靈 Kipinä 就住在那裡。兩者都能單獨使用，合在一起涵蓋整個夜晚。
永久免費，沒有任何需要購買的東西。
Garmin 與 Connect IQ 是 Garmin Ltd. 的商標。
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