Opis
Avanto 是芬蘭語，指冬天在湖冰上鑿出來、用來下水的洞。Pakkanen 是芬蘭傳說中的霜精靈，由冰晶構成，是三溫暖蒸氣精靈 Kipinä 的手足。在這裡，他和你一起站在冷水中，跟著你的節奏呼吸：慢慢吸氣，長長呼出一道霜氣，身後的雪花隨著你的呼吸脹大又縮小。
Avanto 在手錶上帶著你完成冷水浴與冰浴，給你一個可以抓住的呼吸節奏：吸 4 秒、呼 6 秒，該呼氣時輕輕一震。環繞螢幕的霜環就是計時器，接近目標時轉金，最後 30 秒會跳動。達到目標時，Pakkanen 在一陣冰晶中歡呼；下水後，他裹著溫暖的毯子，手裡捧著熱飲。
功能：
- 自訂目標時間，1–10 分鐘
- 倒數到目標：到達時強震加提示音，之後每分鐘一次
- 或正數，不設上限，超過你選的長度時輕震一次
- 想要的話可以循序漸進：你選擇增加的幅度（+10、15、30 或 60 秒）和自己的上限，只有上次達到目標才會增加
- 螢幕顯示心率與你的目標
- 每次下水都以「Cold plunge」活動存到 Garmin Connect，附心率
Pakkanen 靠在你自己目標之內、30 秒以上的下水長大，而不是在冷水裡待更久。隨著他長大，首頁四周會亮起冷霧中的冰晶。
Avanto 是計時器與活動記錄：它不會告訴你在冷水裡待多久才安全。從短開始，聽你身體的聲音，絕不獨自下水；有心臟疾病或懷孕，請先詢問醫師。
永久免費。無需購買。它的三溫暖雙胞胎：Löyly。
Garmin 與 Connect IQ 為 Garmin Ltd. 的商標。
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epix™ (Gen 2)
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