Beskrivelse

Thresh 引導你完成場地測試，取得乳酸閾值心率（LTHR）、閾值配速與 FTP，並將結果轉換成訓練區間，在下次測試前都保持不變。跑步與自行車採用 Joe Friel 的 30 分鐘個人計時測試，另可選 20 分鐘 FTP 測試，以及 3 + 12 分鐘的臨界速度測試。 測試期間，你會看到剩餘時間、心率、配速或功率、心率開始計入的時間點，以及一位與你上次測試比較的配速教練。結束後，Thresh 會檢查測試本身：起步太猛、後段掉速、心率中斷，以及手腕感測器跟到步頻而非心跳。不可靠的測試會被標記為無效，而不是悄悄改動你的區間。 功能 - 引導式測試：跑步 30 分鐘、跑步機 30 分鐘、自行車 30 分鐘、自行車 20 分鐘 FTP、跑步 3 + 12 分鐘臨界速度 - 熱身、第 10 分鐘心率開始計入時自動分圈、組間恢復、緩和 - LTHR、閾值配速、FTP、臨界速度與 D'，以及由 30 分鐘跑步算出的 VDOT - 附分數的品質檢查：配速分配、掉速、心率上升、心率涵蓋率與步頻鎖定 - 依原始資料百分比計算的跑步與自行車心率區間、配速區間與功率區間 - 比較手錶上的區間與實測 LTHR，讓你知道在 Garmin Connect 中要輸入什麼 - 歷次測試趨勢，以及每 4 至 6 週的重測提醒，速覽中也會顯示 - 將測試以跑步或騎乘活動連同分圈儲存到 Garmin Connect，結果存為額外欄位 - 五種語言，配速以每公里或每英里顯示 需要什麼 - 具備心率功能的手錶；戶外跑步需要 GPS；FTP 需要功率計 - Connect IQ App 無法更改手錶中的區間：Thresh 會顯示區間，由你在 Garmin Connect 中輸入 - 閾值測試強度很高；Thresh 是訓練工具，並非醫療器材

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