Description

Graded 是跑步機坡度健走的教練。選擇 12-3-30、自訂坡度與速度、坡度金字塔、爬坡間歇或漸進計畫,並在跑步機上調整時,同步用手錶按鍵設定坡度與速度。卡路里依據會計入坡度的 ACSM 步行公式,並使用你 Garmin 個人資料中的體重計算。 訓練時,坡度以大字顯示,下方是速度、本段剩餘時間,以及心率與你的區間對照。當心率持續高於區間時,Graded 會建議降低 1% 坡度;持續低於區間時,則建議提高 1%。漸進計畫會檢視上週的訓練並建議下一步:只要心率在區間內保持穩定,就增加 0.5% 或 1% 坡度,或多加兩分鐘。 功能 - 計畫:12-3-30、穩定(自訂坡度、速度與時間)、坡度金字塔、爬坡間歇與每週漸進 - 訓練中用按鍵或點觸設定坡度與速度 - 以含坡度的 ACSM 步行或跑步公式計算卡路里、MET 與 MET 分鐘 - 爬升公尺數(距離 × 坡度)與平地等效距離 - 心率引導:建議提高或降低坡度,讓你留在區間內 - 漸進計畫,依區間內時間每週給出建議 - 摘要包含卡路里、爬升、平地等效、平均坡度、平均心率與區間內時間 - 以室內健走儲存至 Garmin Connect,並將坡度、設定速度、MET、爬升與卡路里作為額外欄位 - 每週頁面顯示 MET 分鐘與目標對照、八週趨勢、連續達標紀錄與歷史 - Glance 顯示本週 MET 分鐘與爬升,支援五種語言 需求 - 會顯示坡度的跑步機;手錶本身無法測量坡度 - 手腕心率,用於區間與引導 - Garmin 個人資料中的體重與心率區間,或在 App 中設定

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Graded - Marche inclinée sur tapis de course · Capture d'écran 0 Graded - Marche inclinée sur tapis de course · Capture d'écran 1 Graded - Marche inclinée sur tapis de course · Capture d'écran 2

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