Leírás

此数据字段用于测量您在进行高强度间歇训练 (HIIT) 期间的心率恢复情况。绝对心率恢复值取决于您开始休息前的初始心率以及休息时的活动水平（例如，坐着、站立、行走等）。为了更有效地比较不同活动强度范围内的心率恢复情况，此数据字段还会测量每次恢复的“心率恢复率”。在休息阶段，您的心率会从初始值呈指数衰减至新的平衡值（假设您的运动强度保持不变）。心率恢复率是基于整个衰减曲线测量的，而心率恢复值仅基于单个采样点。该值通常在 0.5 到 1.5 之间，数值越低表示恢复越快（效果越好）。从物理意义上讲，它可以理解为心率下降至新平衡值 63% 所需的时间（即指数时间常数）。随着心肺功能的提高，心率恢复率值应该会降低。 # 功能 * 测量每次休息/恢复阶段的心率恢复情况。心率恢复值是指运动停止后经过一定时间的心率下降值。例如，如果心率在 2 分钟内从 150 降至 120，则心率恢复值为 30 bpm（假设采样时间为 2 分钟）。 * 可自定义恢复心率的采样时间（默认 2 分钟） * 基于完整的心率衰减曲线测量每次恢复的心率恢复率，以便在各种运动强度下进行更佳的比较。 * 休息/恢复阶段可以通过心率检测，也可以使用“圈数”按钮向应用程序发出信号。如果使用圈数按钮，请在活动设置中关闭自动圈数功能。 * 显示选项： 1) 加载心率恢复数据 2) 加载心率恢复率 3) 加载心率恢复数据和恢复率 注意：在锻炼的休息/恢复阶段，请尽量保持活动水平恒定，例如步行、站立、坐着等。一旦心率开始上升，数据字段将认为休息/恢复阶段已结束。 # 专业版功能 * 可将最低、最高和平均心率恢复值（以及心率恢复率）保存到活动记录中，以便在 Garmin Connect 中查看 * 可将每次恢复的图表保存到活动记录中，以便在 Garmin Connect 中查看 * 其他显示选项 4) 最低/最新/最高心率恢复值 5) 最低/最新/最高心率恢复率 * 在“正在测量……”屏幕上，检测到恢复时，会显示心率恢复结果的倒计时 注意：要将活动停止后发生的最后一次恢复包含在结果中，请勿在按下“停止”按钮后立即保存活动。而是等待手表振动提醒，然后再保存活动。 # 相关应用 * 心率恢复趋势：https://apps.garmin.com/apps/cb142103-5817-4da0-a4e2-2a74ad53682e * 间歇步行：https://apps.garmin.com/apps/68e483b4-2208-466f-b328-c2d53f8f264d * 有氧（心率区间）计时器：https://apps.garmin.com/apps/042ab129-6ee3-4751-af14-527d74b20713 # 付款 如需购买专业版，请使用此链接通过 Stripe 支付 1.50 美元（无需注册 Stripe 账户；接受信用卡、支付宝、微信支付、Google Pay 和 Apple Pay）。https://buy.stripe.com/3cIdRa7vy6Oe9F5bmSf3d1y 您也可以选择通过 PayPal 付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.50USD 快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 我们推荐您使用 Stripe 付款，因为您可以在付款确认页面立即获得解锁码。

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