Kuvaus

此数据字段用于测量您在进行高强度间歇训练 (HIIT) 期间的心率恢复情况。绝对心率恢复值取决于您开始休息前的初始心率以及休息时的活动水平（例如，坐着、站立、行走等）。为了更有效地比较不同活动强度范围内的心率恢复情况，此数据字段还会测量每次恢复的“心率恢复率”。在休息阶段，您的心率会从初始值呈指数衰减至新的平衡值（假设您的运动强度保持不变）。心率恢复率是基于整个衰减曲线测量的，而心率恢复值仅基于单个采样点。该值通常在 0.5 到 1.5 之间，数值越低表示恢复越快（效果越好）。从物理意义上讲，它可以理解为心率下降至新平衡值 63% 所需的时间（即指数时间常数）。随着心肺功能的提高，心率恢复率值应该会降低。 # 功能 * 测量每次休息/恢复阶段的心率恢复情况。心率恢复值是指运动停止后经过一定时间的心率下降值。例如，如果心率在 2 分钟内从 150 降至 120，则心率恢复值为 30 bpm（假设采样时间为 2 分钟）。 * 可自定义恢复心率的采样时间（默认 2 分钟） * 基于完整的心率衰减曲线测量每次恢复的心率恢复率，以便在各种运动强度下进行更佳的比较。 * 休息/恢复阶段可以通过心率检测，也可以使用“圈数”按钮向应用程序发出信号。如果使用圈数按钮，请在活动设置中关闭自动圈数功能。 * 显示选项： 1) 加载心率恢复数据 2) 加载心率恢复率 3) 加载心率恢复数据和恢复率 注意：在锻炼的休息/恢复阶段，请尽量保持活动水平恒定，例如步行、站立、坐着等。一旦心率开始上升，数据字段将认为休息/恢复阶段已结束。 # 专业版功能 * 可将最低、最高和平均心率恢复值（以及心率恢复率）保存到活动记录中，以便在 Garmin Connect 中查看 * 可将每次恢复的图表保存到活动记录中，以便在 Garmin Connect 中查看 * 其他显示选项 4) 最低/最新/最高心率恢复值 5) 最低/最新/最高心率恢复率 * 在“正在测量……”屏幕上，检测到恢复时，会显示心率恢复结果的倒计时 注意：要将活动停止后发生的最后一次恢复包含在结果中，请勿在按下“停止”按钮后立即保存活动。而是等待手表振动提醒，然后再保存活动。 # 相关应用 * 心率恢复趋势：https://apps.garmin.com/apps/cb142103-5817-4da0-a4e2-2a74ad53682e * 间歇步行：https://apps.garmin.com/apps/68e483b4-2208-466f-b328-c2d53f8f264d * 有氧（心率区间）计时器：https://apps.garmin.com/apps/042ab129-6ee3-4751-af14-527d74b20713 # 付款 如需购买专业版，请使用此链接通过 Stripe 支付 1.50 美元（无需注册 Stripe 账户；接受信用卡、支付宝、微信支付、Google Pay 和 Apple Pay）。https://buy.stripe.com/3cIdRa7vy6Oe9F5bmSf3d1y 您也可以选择通过 PayPal 付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.50USD 快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 我们推荐您使用 Stripe 付款，因为您可以在付款确认页面立即获得解锁码。

Kuvakaappaukset

HIIT HR Recovery (Intra-Workout) · Kuvakaappaus 0 HIIT HR Recovery (Intra-Workout) · Kuvakaappaus 1 HIIT HR Recovery (Intra-Workout) · Kuvakaappaus 2 HIIT HR Recovery (Intra-Workout) · Kuvakaappaus 3 HIIT HR Recovery (Intra-Workout) · Kuvakaappaus 4

Tuetut kielet (7)

Deutsch English Español Français Italiano Norsk 简体中文

Yhteensopivat laitteet (303)

Approach® S50 Approach® S60 Approach® S60 Approach® S62 Approach® S62 Approach® S70 (42mm) Approach® S70 (47mm) Approach® S72 - 43 mm Approach® S72 - 47 mm Captain Marvel Captain Marvel D2™ Air D2™ Air X10 D2™ Air X15 D2™ Bravo D2™ Bravo D2™ Bravo Titanium D2™ Charlie D2™ Charlie D2™ Delta D2™ Delta PX D2™ Delta PX D2™ Delta S D2™ Mach 1 D2™ Mach 1 Pro D2™ Mach 2 D2™ Mach 2 Pro Darth Vader™ Darth Vader™ Descent™ G1 Descent™ G1 Descent™ G2 Descent™ Mk1 Descent™ Mk1 Descent™ MK2 Descent™ MK2 Descent™ Mk2S Descent™ Mk2S Descent™ MK3 - 43mm Descent™ MK3i - 51mm Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1030 Edge® 1030 Edge® 1030 Plus Edge® 1030 Plus Edge® 1030, Bontrager Edge® 1040 Edge® 1040 Edge® 1050 Edge® 1060 Edge® 130 Edge® 130 Edge® 130 Plus Edge® 130 Plus Edge® 520 Edge® 520 Edge® 520 Edge® 520 Plus Edge® 520 Plus Edge® 530 Edge® 530 Edge® 540 Edge® 550 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 830 Edge® 830 Edge® 840 Edge® 850 Edge® Explore Edge® Explore 1000 Edge® Explore 2 Edge® Explore 820 Edge® MTB Enduro™ Enduro™ Enduro™ 2 Enduro™ 3 Enduro™ 4 epix™ epix™ epix™ (Gen 2) epix™ (Gen 2) epix™ Pro (42mm) epix™ Pro (47mm) epix™ Pro (51mm) fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 HR fēnix® 3 HR fēnix® 5 fēnix® 5 fēnix® 5 Plus fēnix® 5 Plus fēnix® 5S fēnix® 5S fēnix® 5S Plus fēnix® 5S Plus fēnix® 5X fēnix® 5X fēnix® 5X Plus fēnix® 5X Plus fēnix® 6 fēnix® 6 fēnix® 6 Dual Power fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro Dual Power fēnix® 6 Pro Solar fēnix® 6 Solar fēnix® 6S fēnix® 6S fēnix® 6S Dual Power fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro Dual Power fēnix® 6S Pro Solar fēnix® 6S Solar fēnix® 6X Pro fēnix® 6X Pro fēnix® 7 fēnix® 7 fēnix® 7 Pro fēnix® 7 Pro – Solar Edition (No Wi-Fi®) fēnix® 7S fēnix® 7S fēnix® 7S Pro fēnix® 7X fēnix® 7X fēnix® 7X Pro fēnix® 7X Pro No Wi-Fi fēnix® 8 AMOLED (43mm) fēnix® 8 AMOLED (47mm/51mm) fēnix® 8 Pro fēnix® 8 Solar (47mm) fēnix® 8 Solar (51mm) fenix® 9 - 43 mm fenix® 9 – 47 mm fenix® 9 Pro - 43 mm fenix® 9 Pro - 47 mm fenix® 9 Pro - 51 mm fenix® 9 Pro - Solar 47 mm fenix® 9 Pro - Solar 51 mm fēnix® Chronos fēnix® Chronos fēnix® E First Avenger First Avenger ForeAthlete 245 ForeAthlete 245 Music ForeAthlete 55 ForeAthlete 645 ForeAthlete 645 Music ForeAthlete 745 ForeAthlete 935 ForeAthlete® 230J ForeAthlete® 235J ForeAthlete® 630J ForeAthlete® 735XTJ ForeAthlete® 920XTJ Forerunner® 165 Forerunner® 165 Music Forerunner® 170 Forerunner® 170 Music Forerunner® 230 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Music Forerunner® 245 Music Forerunner® 255 Forerunner® 255 Music Forerunner® 255S Forerunner® 255S Music Forerunner® 265 Forerunner® 265S Forerunner® 55 Forerunner® 55 Forerunner® 570 - 42mm Forerunner® 570 - 47mm Forerunner® 630 Forerunner® 630 Forerunner® 645 Forerunner® 645 Music Forerunner® 70 Forerunner® 70 Forerunner® 735XT Forerunner® 735XT Forerunner® 745 Forerunner® 920XT Forerunner® 920XT Forerunner® 920XT Forerunner® 935 Forerunner® 945 Forerunner® 945 Forerunner® 945 LTE Forerunner® 955 Dual Power Forerunner® 965 Forerunner® 970 Instinct® 2 Instinct® 2 Instinct® 2S Instinct® 2S Instinct® 2X Instinct® 3 – 45 mm, AMOLED Instinct® 3 – 45 mm, Solar Instinct® 3 – 50 mm, AMOLED Instinct® 3 – 50 mm, Solar Instinct® Crossover Instinct® Crossover AMOLED Instinct® E – 40 mm Instinct® E – 45 mm MARQ® (Gen 2) MARQ® Adventurer (Gen 3) MARQ® Commander (Gen 2) – Carbon Edition MARQ™ Adventurer MARQ™ Adventurer MARQ™ Athlete MARQ™ Athlete MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator (Gen 2) MARQ™ Captain MARQ™ Captain MARQ™ Commander MARQ™ Commander MARQ™ Driver MARQ™ Driver MARQ™ Expedition MARQ™ Expedition MARQ™ Golfer MARQ™ Golfer Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2S Mercedes-Benz Venu® 2S quatix® 6 quatix® 6X Rey™ Rey™ tactix® 7 tactix® 7 – AMOLED Edition tactix® 8 – 47 mm, AMOLED tactix® 8 – 51 mm, Solar Venu® Venu® Venu® 2 Venu® 2 Venu® 2 Plus Venu® 2 Plus Venu® 2S Venu® 2S Venu® 3 Venu® 3S Venu® 4 – 41 mm Venu® 4 – 45 mm Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. 2 Venu® Sq. 2 Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® X1 vívoactive® vívoactive® vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 4 vívoactive® 4 vívoactive® 4S vívoactive® 4S vívoactive® 5 vívoactive® 6 vívoactive® HR vívoactive® HR