Description

Hybrid Smash 是一款适用于 Garmin 手表、保持简洁的 HYROX 应用：比赛计时器兼记录器，比赛日和训练都适用，每次切换只需按一下 LAP，就能为每段跑步、每个项目和每个 Roxzone 计时。截至 2026 年 10 月，没有任何 Garmin 手表内置 HYROX 活动。Hybrid Smash 为你的手表补上这一项。 在 Connect IQ 商店一次购买。无需 Hybrid Smash 账号，无订阅，记录时不需要手机（手机只在之后用于同步和分享）。超过 2,000 名 HYROX 运动员用它比赛和训练。 — 以简为本 — 三个操作完成整场训练：LAP 进入下一段，DOWN 或上滑撤销，SELECT 打开菜单。每次按 LAP 都有短震动确认，无需看表。 — 比赛日 (RACE DAY) — 比赛模式，按比赛流程锁定：热身 → (1 km 跑步 → Roxzone → 项目 → Roxzone) × 8。你只需设置目标配速和跑步类型。项目重量按你的重量级别（男子/女子 Open、Pro、Doubles；混合 Doubles）。Wall Balls 在所有级别均为 100 次。 — HYROX 模拟 (HYROX SIM) — 完整的 HYROX 模拟，所有设置可调：配速与跑步距离、跑步类型（室内、室外 GPS 或按时间的有氧训练）、项目次数与重量 25%–150%。可缩成半程或四分之一模拟。 — 自由训练 (FREE TRAINING) — 边练边组合：热身后，每按一次 LAP 就从跑步、8 个项目和其他中选择下一段，最多 20 次。适合开放健身房和团课。跑步默认为按时间的有氧训练；想看实时配速请选室内或室外。 — 8 套现成 HYROX 训练 — 一套按 HYROX 训练基本逻辑编排、从 Base 到 Taper 的现成计划。人人相同，非个性化。 • Base 1: 有氧基础 — 3 轮，600 m 跑，轻负重 • Base 2: 重量基础 — 3 轮，800 m 跑，负重项目 • Build 1: 配速 — 比赛前半程，全距离全重量 • Build 2: 后半段 — 比赛后半程，同上 • Build 3: 力量 — 全部 8 个项目，不跑步，50% 次数、120% 重量 • Peak 1: 疲劳跑 — 重项目之间穿插 1.5 km 跑 • Peak 2: 冲刺接力 — 全部 8 个项目，250 m 跑，次数减半 • Taper 1: 流畅 — 500 m 跑，25% 量，50% 重量 另有 3 个自定义位：最多 20 段的自编流程，在手表上创建并保存。 — 手腕上 — 分段计时与总比赛时间、下一段预览、位置（4/16）。室内和室外跑步显示彩色配速条，实时配速约 3 秒内响应。按区间着色的心率表。打开菜单不会停止比赛计时。中断了？下次启动可以继续。 — 训练后 — 保存并退出打开总结：总时间，跑步、项目和 Roxzone 的合计，以及你的全部分段。按 SELECT 或点按，在手机上打开 hybridsmash.app 的完整分析，含每段心率和 Instagram 分享卡片。历史训练在手表上保留最近 20 次。 — 在 Garmin Connect 中 — Garmin 没有 HYROX 运动类型，因此训练会按跑步类型保存为室内跑步、室外跑步或有氧训练。每一段都是带项目名称的一圈。有氧训练不影响 VO2 max 和耐力估算。 — 手表与语言 — 大多数现款 Forerunner、fēnix、epix、Venu 和 vívoactive 型号（请查看兼容设备）。28 种语言。公制单位。 — 开始前 — • 在设置中选择重量级别。Rox 区默认开启。 • 在手表的活动设置中关闭跑步和有氧训练的自动暂停，否则慢速项目会被从成绩中切掉。 • 主菜单的在线指南可打开手册：hybridsmash.app/guide — COACH — 主菜单的教练会打开 Smash Coach，这是同一开发者的另一款订阅应用，按周规划你的 HYROX 训练。 — 支持与退款 — 问题和反馈请使用“联系开发人员”，创始人亲自回复（请查看垃圾邮件）。不合适？购买后 24 小时内联系我即可全额退款。 HYROX 是 HYROX World GmbH 的商标。Hybrid Smash 与 HYROX World GmbH 无关联，也未获其认可。

Nouveautés

• 现已支持 28 种语言。新增：俄语、繁体中文、芬兰语、捷克语、克罗地亚语、马来语、挪威语、葡萄牙语、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、泰语、土耳其语、希腊语、匈牙利语和印度尼西亚语 • 改进实时配速计算 • 提高心率测量精度 • 新增：Smash Coach（菜单中的"教练"）

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Hybrid Smash: Hyrox Tracker & Hyrox Training · Capture d'écran 0 Hybrid Smash: Hyrox Tracker & Hyrox Training · Capture d'écran 1 Hybrid Smash: Hyrox Tracker & Hyrox Training · Capture d'écran 2 Hybrid Smash: Hyrox Tracker & Hyrox Training · Capture d'écran 3 Hybrid Smash: Hyrox Tracker & Hyrox Training · Capture d'écran 4

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