血液化验只说出了故事的一半。Lab Plan 把另一半放在旁边：两次检查之间，你实际上有多认真地执行了自己的计划。 问题所在 每隔几个月，你会拿到一份 LDL、apoB 或 HbA1c 结果。期间你努力多运动、吃得更好、坚持下去。可到了下次检查，你已记不清这三个月到底过得怎样，因此也无从判断你的数值在对什么作出反应。 Lab Plan 能做什么 这是一本日志，不是医疗建议。它从不解读你的结果，也不会说是什么导致了变化。它把两样东西并排放在一起： - 你的化验结果随时间的变化（最多 3 项指标：LDL、apoB、甘油三酯、HDL、总胆固醇、HbA1c、空腹血糖）：数值对照目标，以及相比上次检查的变化百分比。 - 同一时期你坚持计划的程度：有氧和力量训练分钟数、体重自动记录；饮食、补充剂和无酒精日由你手动标记。 主要功能 - 结果页面：“现在”（自上次化验以来计划进展如何）加上每一次过往化验，最新的在前，附数值、目标、变化，以及该时期计划执行情况。 - 自动记录：有氧（Garmin 强度分钟数或已记录的运动，二选一，绝不重复计算）、力量训练分钟数、来自 Garmin 个人资料的体重。 - 饮食、补充剂和无酒精日一键每日标记，7 天内可补记修改。 - 直接在手表上调整下次化验日期：计划会变，无需手机。 - 提醒：晚间（若今天尚未标记）、检查前准备的早晨，以及可选的中途提醒。 - 一览：距下次化验的天数和今天的标记。 - 完全在手表上运行。无需账号，无需云端。支持英语和乌克兰语。 不是医疗建议 Lab Plan 是仅供参考的个人日志。它不是医疗器械，不做诊断、治疗或建议。请就你的结果咨询合格的医疗专业人员。 付款方式（7 天免费试用） Lab Plan 可从 Connect IQ Store 免费安装，并包含 7 天全功能免费试用。试用结束后，通过 KiezelPay（众多 Connect IQ 应用使用的安全支付服务）一次性支付 $3.99，即可在你的 Garmin 账号上永久使用完整应用。 试用结束时，应用会显示一个简短的解锁码和网址。在手机或电脑上打开该网址，输入解锁码并支付一次。手表与手机连接后，Lab Plan 会在一分钟内自动解锁，无需回填密钥。一次付款，无订阅，无账号。 完整指南、截图与设置 https://skusvv.github.io/garmin-apps/apps/lab-plan.html