Beskrivelse

Racecast 告訴你能跑出什麼成績。輸入一場你跑過的比賽或計時測驗，任何距離、任何時間都可以，手錶就會預測你的 5K、10K、半馬與全馬成績，並給出符合你目前體能的訓練配速。設定一場目標賽事後，Racecast 會倒數計時，把你的目標與今天的實力相比，並明確告訴你還需要快多少。 三種模型同時運作：經典的 Riegel 公式、Daniels 以攝氧量為基礎的 VDOT 模型，以及依你自己成績擬合的個人模型。這個個人模型會學習你的疲勞係數，也就是顯示你在距離拉長時維持配速的能力比一般跑者好還是差的數字。賽前，分段計畫會依你選擇的負分段，給出每公里或每英里的目標時間；環境頁面則告訴你今天的高溫會讓你慢多少。 功能特色 - 預測 5K、10K、半程馬拉松、全程馬拉松與任何自訂距離 - 三種模型：Riegel、Daniels VDOT 與你的個人疲勞係數；Garmin VO2max 為第四種參考 - 依體能給出訓練配速：輕鬆跑、馬拉松、乳酸閾值、間歇、反覆跑 - 目標賽事附倒數圓環、目標與預測的對照，以及還需進步的百分比 - 分段計畫：每公里或每英里的累計目標時間，平均或 1 至 5% 的負分段 - 環境條件：今天的氣溫與濕度，以及它們造成的減速 - 疲勞類型：依你的成績判斷為耐力型、均衡型或速度型 - 體能圖表：每筆成績的 VDOT，看出訓練是否有效 - 可編輯與刪除的成績紀錄；近期成績的權重高於舊成績 - 快速輸入：選擇距離，像微波爐計時器一樣輸入時間，再填上是幾天前 - 公里或英里，glance 顯示預測成績與距離比賽的天數 - 英文、荷蘭文、德文、法文、西班牙文 需要什麼 只要你的手錶和一筆比賽成績。不需手機、不需帳號、不需網路。

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