Beskrivelse

Vagal 是一位會傾聽你心跳的呼吸教練。它從手腕感測器或胸帶讀取每次心跳之間的時間，並每五秒計算一次你的心律隨呼吸起伏的幅度。這個同調分數會為你跟隨的呼吸圓圈上色，讓你看見呼吸與心跳同步的那一刻。 先從共振測試開始：十分鐘，從每分鐘 6.5 次到 4.5 次，五種呼吸速率各兩分鐘。Vagal 會比較每種速率下的心率擺盪與低頻功率，並建議你的心律反應最明顯的那一個。之後，每日練習都以你的速率進行，每次呼吸都有輕柔震動，練習前後各有一分鐘的靜態量測，顯示你的 RMSSD 變化，並呈現最近幾次練習的趨勢。僅供放鬆與訓練使用，並非醫療器材。 功能 - 依心跳間期計算的即時同調分數，以最近 64 秒為基礎，每五秒更新 - 在每分鐘 6.5、6.0、5.5、5.0 和 4.5 次呼吸下進行共振測試，每種速率各有分數 - 可調整吸氣:吐氣比例的呼吸圓圈，以及閉著眼睛也能跟隨的輕柔震動節拍 - 每次練習前後的 RMSSD，與你自己七次練習的基準值比較 - 練習摘要，包含高同調時間、平均心率和同調曲線 - 同調與 RMSSD 趨勢、連續天數、每週分鐘目標 - 可選擇將每次練習儲存為活動，並在 Garmin Connect 顯示同調圖表 - 五種語言，以及顯示你的速率、上次分數和本週分鐘數的 glance 需要什麼 - 能提供心跳間期資料的手錶（手腕感測器，或配對胸帶以取得最乾淨的訊號） - 練習時請靜坐；不需要手機、帳號或網路

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