설명

此数据字段可测量您活动后的恢复心率 (HR)，并计算并存储长达 9 周的恢复心率趋势。较新的 Garmin 型号可能会记录恢复心率，但无法轻松查看这些值随时间变化的趋势。 这是一个数据字段，必须添加到活动应用程序的数据屏幕才能使用。 # 功能 * 显示活动的恢复心率。 * 将恢复心率保存到 Garmin Connect 中的会话记录中 * 将 9 周的恢复心率趋势保存到数据字段设置中。假设您每天保存一项包含恢复心率值的活动，则每周都会保存平均值。 # 使用方法： 1) 像往常一样在有氧运动结束时按下“停止”按钮。 2) 休息。 3) 2 分钟后，手表会振动，表示已测量心率恢复。 4) 现在保存活动。 5) 在 Garmin Connect 中查看结果。例如，心率恢复值为 25 表示您的心率在 2 分钟后下降了 25 次/分。随着您的体能水平提高，此值应该会增加。 注意：理想情况下，恢复心率应在剧烈运动后测量——因此，如果您在中等强度的流汗运动后测量，则可能会得到较低的数值。 # 完整版功能 * 可自定义测量时间（默认：停止活动后 2 分钟） * 可选择将以下数据保存到 Garmin Connect 中的会话记录中： a) 9 周内的恢复心率趋势。假设您每天保存一项包含恢复心率值的活动，则每周都会保存平均值。 或 b) 停止运动后 1、2、3、4、5 分钟后的恢复心率。为获得最佳效果，请在 5 分钟内保持坐姿或站姿，尽量减少运动，直到手表振动提示 5 分钟已过。详情请参阅：https://ko-fi.com/post/What-Should-Your-Recovery-Heart-Reate-Look-Like-P5P01EEYOP * 可在手表的数据字段设置菜单中查看恢复心率趋势图（按时间或最近一次恢复（1-5 分钟）数据绘制）。（需要 Garmin 手表，Connect IQ 版本需为 3.2.0 或更高版本）。有关如何进入数据字段设置菜单的说明，请参阅：https://ko-fi.com/post/How-to-Change-Data-Field-Settings-Directly-on-the-S6S611GYAK * 将最近 1-5 分钟的恢复心率值保存到数据字段设置中。 # 付款 完整版，请使用此链接通过 Stripe 付款（无需账户；接受信用卡、Apple Pay 和 Google Pay）。https://buy.stripe.com/9AQ7u7dQw6oJ2cg4q2 如需通过微信或支付宝付款，请使用此链接：https://buy.stripe.com/dRm00k17agoOg3t0Ief3c1N 通过 Paypal 进行替代付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25USD 快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 建议使用 Stripe 付款，因为您将在付款确认屏幕上立即收到解锁码。 如果您在 8 小时内未收到回复，请参阅此处获取帮助：https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH # 一般信息 恢复心率是心血管健康的一个有力指标。研究发现，较高的恢复心率与较低的心血管事件（冠状动脉疾病、心脏病发作和中风）风险以及较低的全因死亡率相关。 参考文献： https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199910283411804 https://www.empirical.health/metrics/heart-rate-recovery 2 分钟恢复心率的参考百分位数值尚未广泛获得，但 1 分钟恢复心率值可供比较。

업데이트 노트

Version 1.5.0 PRO Version only changes: Saves the 1-5 minute recovery values in the data field settings for later reference. Added option to display a graph of the last recovery (1-5minute values) graph from the on-watch data field settings menu. (Requires a Garmin model with Connect IQ version 3.2.0 or higher). The recovery rate, which is the negative of the exponential coefficient of the fit curve is also displayed. A higher the number indicates a faster recovery. Version 1.4.7 Added support for the D2 Air X15 and D2 Mach 2. Version 1.4.6 Added support for Venu 4 and Instinct Crossover AMOLED models. Version 1.4.4, 1.4.5 Added support for the Fenix 8 Pro, and Edge 550/850. Version 1.4.3 Added support for the Edge MTB. Version 1.4.2 Added support for the Venu X1.

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Approach® S50 Approach® S60 Approach® S60 Approach® S62 Approach® S62 Approach® S70 (42mm) Approach® S70 (47mm) Approach® S72 - 43 mm Approach® S72 - 47 mm Captain Marvel Captain Marvel D2™ Air D2™ Air X10 D2™ Air X15 D2™ Bravo D2™ Bravo D2™ Bravo Titanium D2™ Charlie D2™ Charlie D2™ Delta D2™ Delta PX D2™ Delta PX D2™ Delta S D2™ Mach 1 D2™ Mach 1 Pro D2™ Mach 2 D2™ Mach 2 Pro Darth Vader™ Darth Vader™ Descent™ G1 Descent™ G1 Descent™ G2 Descent™ Mk1 Descent™ Mk1 Descent™ MK2 Descent™ MK2 Descent™ Mk2S Descent™ Mk2S Descent™ MK3 - 43mm Descent™ MK3i - 51mm Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1000 Edge® 1030 Edge® 1030 Edge® 1030 Plus Edge® 1030 Plus Edge® 1030, Bontrager Edge® 1040 Edge® 1040 Edge® 1050 Edge® 1060 Edge® 130 Edge® 130 Edge® 130 Plus Edge® 130 Plus Edge® 520 Edge® 520 Edge® 520 Edge® 520 Plus Edge® 520 Plus Edge® 530 Edge® 530 Edge® 540 Edge® 550 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 820 Edge® 830 Edge® 830 Edge® 840 Edge® 850 Edge® Explore Edge® Explore 1000 Edge® Explore 2 Edge® Explore 820 Edge® MTB Enduro™ Enduro™ Enduro™ 2 Enduro™ 3 Enduro™ 4 epix™ epix™ epix™ (Gen 2) epix™ (Gen 2) epix™ Pro (42mm) epix™ Pro (47mm) epix™ Pro (51mm) fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 fēnix® 3 HR fēnix® 3 HR fēnix® 5 fēnix® 5 fēnix® 5 Plus fēnix® 5 Plus fēnix® 5S fēnix® 5S fēnix® 5S Plus fēnix® 5S Plus fēnix® 5X fēnix® 5X fēnix® 5X Plus fēnix® 5X Plus fēnix® 6 fēnix® 6 fēnix® 6 Dual Power fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro Dual Power fēnix® 6 Pro Solar fēnix® 6 Solar fēnix® 6S fēnix® 6S fēnix® 6S Dual Power fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro Dual Power fēnix® 6S Pro Solar fēnix® 6S Solar fēnix® 6X Pro fēnix® 6X Pro fēnix® 7 fēnix® 7 fēnix® 7 Pro fēnix® 7 Pro – Solar Edition (No Wi-Fi®) fēnix® 7S fēnix® 7S fēnix® 7S Pro fēnix® 7X fēnix® 7X fēnix® 7X Pro fēnix® 7X Pro No Wi-Fi fēnix® 8 AMOLED (43mm) fēnix® 8 AMOLED (47mm/51mm) fēnix® 8 Pro fēnix® 8 Solar (47mm) fēnix® 8 Solar (51mm) fenix® 9 - 43 mm fenix® 9 – 47 mm fenix® 9 Pro - 43 mm fenix® 9 Pro - 47 mm fenix® 9 Pro - 51 mm fenix® 9 Pro - Solar 47 mm fenix® 9 Pro - Solar 51 mm fēnix® Chronos fēnix® Chronos fēnix® E First Avenger First Avenger ForeAthlete 245 ForeAthlete 245 Music ForeAthlete 55 ForeAthlete 645 ForeAthlete 645 Music ForeAthlete 745 ForeAthlete 935 ForeAthlete® 230J ForeAthlete® 235J ForeAthlete® 630J ForeAthlete® 735XTJ ForeAthlete® 920XTJ Forerunner® 165 Forerunner® 165 Music Forerunner® 170 Forerunner® 170 Music Forerunner® 230 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 235 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Music Forerunner® 245 Music Forerunner® 255 Forerunner® 255 Music Forerunner® 255S Forerunner® 255S Music Forerunner® 265 Forerunner® 265S Forerunner® 55 Forerunner® 55 Forerunner® 570 - 42mm Forerunner® 570 - 47mm Forerunner® 630 Forerunner® 630 Forerunner® 645 Forerunner® 645 Music Forerunner® 70 Forerunner® 70 Forerunner® 735XT Forerunner® 735XT Forerunner® 745 Forerunner® 920XT Forerunner® 920XT Forerunner® 920XT Forerunner® 935 Forerunner® 945 Forerunner® 945 Forerunner® 945 LTE Forerunner® 955 Dual Power Forerunner® 965 Forerunner® 970 Instinct® 2 Instinct® 2 Instinct® 2S Instinct® 2S Instinct® 2X Instinct® 3 – 45 mm, AMOLED Instinct® 3 – 45 mm, Solar Instinct® 3 – 50 mm, AMOLED Instinct® 3 – 50 mm, Solar Instinct® Crossover Instinct® Crossover AMOLED Instinct® E – 40 mm Instinct® E – 45 mm MARQ® (Gen 2) MARQ® Adventurer (Gen 3) MARQ® Commander (Gen 2) – Carbon Edition MARQ™ Adventurer MARQ™ Adventurer MARQ™ Athlete MARQ™ Athlete MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator (Gen 2) MARQ™ Captain MARQ™ Captain MARQ™ Commander MARQ™ Commander MARQ™ Driver MARQ™ Driver MARQ™ Expedition MARQ™ Expedition MARQ™ Golfer MARQ™ Golfer Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2S Mercedes-Benz Venu® 2S quatix® 6 quatix® 6X Rey™ Rey™ tactix® 7 tactix® 7 – AMOLED Edition tactix® 8 – 47 mm, AMOLED tactix® 8 – 51 mm, Solar Venu® Venu® Venu® 2 Venu® 2 Venu® 2 Plus Venu® 2 Plus Venu® 2S Venu® 2S Venu® 3 Venu® 3S Venu® 4 – 41 mm Venu® 4 – 45 mm Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. 2 Venu® Sq. 2 Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® X1 vívoactive® vívoactive® vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 4 vívoactive® 4 vívoactive® 4S vívoactive® 4S vívoactive® 5 vívoactive® 6 vívoactive® HR vívoactive® HR