תיאור

此数据字段可测量您活动后的恢复心率 (HR)，并计算并存储长达 9 周的恢复心率趋势。较新的 Garmin 型号可能会记录恢复心率，但无法轻松查看这些值随时间变化的趋势。 这是一个数据字段，必须添加到活动应用程序的数据屏幕才能使用。 # 功能 * 显示活动的恢复心率。 * 将恢复心率保存到 Garmin Connect 中的会话记录中 * 将 9 周的恢复心率趋势保存到数据字段设置中。假设您每天保存一项包含恢复心率值的活动，则每周都会保存平均值。 # 使用方法： 1) 像往常一样在有氧运动结束时按下“停止”按钮。 2) 休息。 3) 2 分钟后，手表会振动，表示已测量心率恢复。 4) 现在保存活动。 5) 在 Garmin Connect 中查看结果。例如，心率恢复值为 25 表示您的心率在 2 分钟后下降了 25 次/分。随着您的体能水平提高，此值应该会增加。 注意：理想情况下，恢复心率应在剧烈运动后测量——因此，如果您在中等强度的流汗运动后测量，则可能会得到较低的数值。 # 完整版功能 * 可自定义测量时间（默认：停止活动后 2 分钟） * 可选择将以下数据保存到 Garmin Connect 中的会话记录中： a) 9 周内的恢复心率趋势。假设您每天保存一项包含恢复心率值的活动，则每周都会保存平均值。 或 b) 停止运动后 1、2、3、4、5 分钟后的恢复心率。为获得最佳效果，请在 5 分钟内保持坐姿或站姿，尽量减少运动，直到手表振动提示 5 分钟已过。详情请参阅：https://ko-fi.com/post/What-Should-Your-Recovery-Heart-Reate-Look-Like-P5P01EEYOP * 可在手表的数据字段设置菜单中查看恢复心率趋势图（按时间或最近一次恢复（1-5 分钟）数据绘制）。（需要 Garmin 手表，Connect IQ 版本需为 3.2.0 或更高版本）。有关如何进入数据字段设置菜单的说明，请参阅：https://ko-fi.com/post/How-to-Change-Data-Field-Settings-Directly-on-the-S6S611GYAK * 将最近 1-5 分钟的恢复心率值保存到数据字段设置中。 # 付款 完整版，请使用此链接通过 Stripe 付款（无需账户；接受信用卡、Apple Pay 和 Google Pay）。https://buy.stripe.com/9AQ7u7dQw6oJ2cg4q2 如需通过微信或支付宝付款，请使用此链接：https://buy.stripe.com/dRm00k17agoOg3t0Ief3c1N 通过 Paypal 进行替代付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.25USD 快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 建议使用 Stripe 付款，因为您将在付款确认屏幕上立即收到解锁码。 如果您在 8 小时内未收到回复，请参阅此处获取帮助：https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH # 一般信息 恢复心率是心血管健康的一个有力指标。研究发现，较高的恢复心率与较低的心血管事件（冠状动脉疾病、心脏病发作和中风）风险以及较低的全因死亡率相关。 参考文献： https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJM199910283411804 https://www.empirical.health/metrics/heart-rate-recovery 2 分钟恢复心率的参考百分位数值尚未广泛获得，但 1 分钟恢复心率值可供比较。

יומן עדכונים

Version 1.5.0 PRO Version only changes: Saves the 1-5 minute recovery values in the data field settings for later reference. Added option to display a graph of the last recovery (1-5minute values) graph from the on-watch data field settings menu. (Requires a Garmin model with Connect IQ version 3.2.0 or higher). The recovery rate, which is the negative of the exponential coefficient of the fit curve is also displayed. A higher the number indicates a faster recovery. Version 1.4.7 Added support for the D2 Air X15 and D2 Mach 2. Version 1.4.6 Added support for Venu 4 and Instinct Crossover AMOLED models. Version 1.4.4, 1.4.5 Added support for the Fenix 8 Pro, and Edge 550/850. Version 1.4.3 Added support for the Edge MTB. Version 1.4.2 Added support for the Venu X1.

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