了解你的自行车踩踏技术，改善你的骑行方式。 Pedlpro是一款面向希望了解并改善自己踩踏方式的骑行者的Garmin Connect IQ自行车应用。大多数骑行应用会显示功率、速度、心率、距离，以及你骑得多快、多远或多长时间。Pedlpro关注另一个问题：在产生这些骑行表现时，你是如何踩踏的？ 通过兼容的Garmin设备和自行车传感器数据，Pedlpro可在Garmin Edge或Garmin手表上提供实时踩踏分析和以技术为重点的反馈。它在功率和踏频之外增加一个新的视角，让你观察自己的自行车踩踏技术、踩踏动作、踩踏模式和踩踏质量。 重要的不只是你输出了多少瓦，还包括你在产生这些功率时如何踩踏。Pedlpro为传统的骑行数据增加了技术学习这一层，让踩踏技术变得可以观察、分析、比较和练习。 对于使用Garmin Edge、功率计并进行结构化训练的骑行者，这意味着功率数据不仅可以用于衡量训练强度，也可以与踩踏分析和骑行技术训练结合起来，帮助理解自己的技术表现。 为什么选择PEDLPRO？ 功率和踏频是重要的骑行数据，但单独的数值并不能完整解释踩踏技术和动作质量。即使功率和踏频相同，你的踩踏模式、稳定性和技术质量也可能不同。 Pedlpro帮助你观察踩踏动作和踩踏模式，分析踩踏，在相似条件下比较训练数据，并更有意识地练习自行车踩踏技术。你不再只看一个数字，而是观察功率、踏频、踩踏动作和技术质量之间的关系。 你可以问一些传统骑行数据不容易回答的问题：随着功率提高，我的踩踏技术是否发生变化？在不同踏频下，我能否保持相似的踩踏质量？随着训练进行，我的踩踏是否仍然稳定？在下一次训练中，我能否重新做到之前成功的踩踏方式？ PQ (Pedalling quality) 指标汇总Pedlpro模型检测到的技术质量。它是一种用于学习的反馈，而不是需要追逐的分数。进步并不只是获得更高的PQ。在相近的功率范围内，能够更稳定地重复更好的技术质量，并维持更长时间，才更有意义。 PQ可以像功率和心率一样结合训练条件来理解。与其只问“我的PQ是多少？”，更有价值的问题是：什么PQ、在多少瓦、能够维持多长时间？ PEDLPRO可以帮助你 • 骑行时查看实时踩踏反馈 • 根据功率和踏频分析自行车踩踏技术 • 观察踩踏动作、踩踏模式以及稳定和不稳定的阶段 • 比较不同功率范围内的踩踏质量 • 将当前表现与自己过去的能力和骑行数据比较 • 在相似条件下分析自行车踩踏效率 • 观察功率或踏频变化时踩踏技术如何变化 • 分析公路车踩踏技术和室内训练中的技术模式 • 将功率训练、踏频训练与技术观察结合 • 为室内骑行训练增加明确的技术目标 • 把每次训练变成观察、练习和学习的机会 为有意识的踩踏训练而设计 Pedlpro尤其适合结构化的室内骑行、室内自行车训练和智能骑行台训练。在室内环境中，更容易控制功率、踏频和其他条件，因此可以在可比较的条件下反复尝试不同的踩踏方式。 训练不仅仅是完成间歇或达到目标瓦数。你还可以测试具体的技术问题：我能否更长时间保持相同的技术质量？不同的踏频是否能让我踩得更稳定？我能否在相似功率下重复之前成功的踩踏模式？当功率提高或降低时，我的踩踏技术和踩踏效率会发生什么变化？ 你还可以观察，在相同功率下是否能够更长时间保持相同的PQ，或者更频繁地重复更好的PQ。通过什么PQ、在多少瓦、能够维持多长时间这一视角，可以更清楚地理解自己的技术变化。 一次踩得好，与能够稳定地重复良好的踩踏并不是一回事。Pedlpro帮助你在相似功率范围内观察踩踏稳定性、踩踏一致性和可重复性，了解自己的自行车踩踏技术是否正在发生变化。 通过反复比较，可以更好地理解功率、踏频、踩踏动作、踩踏模式和技术质量之间的关系。这样，踩踏本身也可以成为训练的一部分，而不仅仅是达到某个功率目标。 让技术训练成为骑行训练的一部分 在功率训练、瓦数训练和智能骑行台训练中，你不仅可以关注输出多少瓦，还可以观察自己用什么样的踩踏技术产生这些功率。Pedlpro为功率分析和训练分析增加踩踏技术、踩踏效率和动作质量这一技术维度。 例如，你可以在相同功率下尝试不同踏频，观察踩踏质量是否发生变化；也可以在相同踏频下改变功率，观察踩踏模式是否仍然稳定。通过控制一个变量并观察另一个变量，可以更有目的地进行踩踏训练、踏频训练和骑行技术训练。 还可以比较不同训练日的数据：在相似功率下，今天的踩踏模式是否比之前更稳定？在相同踏频下，是否能够维持更好的PQ？随着训练时间增加，技术质量能够保持多久？这些问题让训练数据比较不仅关注表现，也关注技术。 因此，踩踏训练可以成为日常骑行训练的一部分。你可以把室内训练中观察到的模式与过去的训练数据进行比较，了解自己能否稳定地重复相同的技术质量。 室内训练的价值并不是完全复制户外骑行。Pedlpro专注于可控条件下的技术练习，让你能够重复实验、比较数据并学习。对于公路车和公路骑行，这可以成为体能训练之外的另一层训练内容。 Pedlpro只显示可以从现有数据中观察到的信息。它不会诊断无法测量的原因，也不会对骑行姿势、疲劳、装备或其他外部因素提供没有数据支持的解释。观察到什么，就基于什么学习。 从自己的骑行数据中学习 Pedlpro不会把你与其他骑行者比较，也不会强迫你采用一种所谓“完美”的踩踏方式。它帮助你从自己的骑行数据、踩踏分析、功率数据和训练数据中学习。 先观察一个模式，理解它可能代表什么，然后尝试一个可控的调整，再查看新的数据。通过不断重复观察 → 理解 → 调整 → 验证的过程，你可以了解哪些变化会影响自己的踩踏。 踩踏技术的变化不应该只通过一次分数判断。比较相似功率、踏频和训练条件下的数据，观察一个好的踩踏模式能够维持多长时间，以及能否稳定地再次出现。 今天的PQ比昨天高，并不自动代表技术已经改善。更有意义的是在相似功率、相似踏频和相似训练条件下进行比较。这样才能更清楚地观察自己的技术质量是否能够重复和保持。 将今天的踩踏与过去的自己比较，并检查在类似功率和踏频下是否能够重复相同的技术质量。重点不是一次得到一个漂亮的数字，而是能否在相似条件下重复良好的踩踏模式。 通过长期观察自己的踩踏分析和训练数据，可以逐渐了解哪些技术模式更容易重复、哪些功率范围更难保持技术质量，以及不同踏频下自己的踩踏方式如何变化。 无论是公路车、公路骑行还是室内骑行，Pedlpro都让你关注自己的变化和可重复模式，而不是其他骑行者的分数。目标是学习自己的技术，而不是建立骑手之间的排名。 不存在适用于所有骑行者、所有功率水平和所有情况的唯一完美圆周踩踏或踩踏技术。目标是发展更可控、更稳定、更一致，并且能够适应不同功率和骑行情况的技术。 GARMIN兼容性 Pedlpro支持多款Garmin Edge自行车码表和Garmin手表，包括 Edge 1030, Edge 1030 Plus, Edge 1040, Edge 530, Edge 540, Edge 830, Edge 840, Edge Explore 2, Edge MTB, fēnix, Forerunner, Instinct, epix, Enduro, MARQ, Venu, tactix, quatix, Descent, D2。 对于使用Garmin进行公路车训练、室内骑行和功率训练的骑行者，Pedlpro把Garmin Edge上的功率与踏频数据进一步用于技术学习。通过实时踩踏分析和实时骑行反馈，你可以在训练过程中观察踩踏技术是否随着功率、踏频或训练时间发生变化。 这让Garmin Connect IQ不仅用于显示骑行数据，也可以帮助你更有意识地理解自己的踩踏方式。将当前训练与过去相似条件下的数据进行比较，可以观察技术质量是否更加稳定，以及良好的踩踏模式是否能够更长时间地保持和重复。 为了获得更完整的自行车踩踏分析，建议使用兼容的功率计 (Power Meter)和踏频数据。这样可以在相似功率条件下比较踩踏技术、踩踏模式和踩踏效率，并观察技术变化。 Garmin Edge、功率计和兼容的自行车传感器共同提供训练所需的数据基础，让你在骑行过程中查看实时骑行数据、功率、踏频和踩踏反馈，并在训练后比较和理解这些数据之间的关系。 PEDLPRO原则 • 客观测量 • 有意义的数据解读 • 可用于实际训练的反馈 • 尊重个体差异 • 在可比较条件下观察变化 • 通过可重复的模式体现进步 • 学习优先于分数 不要追逐分数。改善技术。分数会随着进步而来。 更好的技术。更好的表现。更多骑行乐趣。 www.pedlpro.com

v. 5.4 2026/02/14 应用更名为 Pedlpro，采用全新宣传语，并更新了界面设计和成绩页面。 v. 5.3 2026/01/27 兼容设备列表新增多款设备。 v. 5.2 2026/01/19 更新了欢迎页面。 优化了各阶段页面的文案，并改进了 Coach 功能。 新增 “跳过热身” 按钮。 优化了界面视觉效果。 v. 5.1 2025/12/16 修复了 Coach 功能中的问题。 v. 5.0 2025/12/11 新增 Coach 功能，帮助您更高效地完成踩踏。 v. 4.7 2025/11/10 优化了训练建议的文案。 v. 4.6 2025/10/27 新增训练建议功能。 v. 4.5 2025/10/16 新增测试模式前的热身模式。 v. 4.4 2025/09/30 • 优化菜单名称。 • 新增滚动指示器。 v. 4.3 2025/09/03 优化了速度传感器支持，更新了界面设计，并修复了其他问题。 v. 4.2.1 2025/07/31 优化了测试模式，并扩展了兼容设备列表。 v. 4.1.0 2025/07/22 优化了部分功能并修复了若干问题。 v. 4.0.0 2025/07/07 新增 测试模式，帮助您了解自己的优势和需要提升的方面。 v. 3.4.3 2025/06/19 感谢所有在 Connect IQ 为本应用评分，以及参与官网问卷调查的用户。本次更新是我们对大家支持与反馈的诚挚感谢。 v. 3.4.2 2025/04/07 优化了部分功能并修复了若干问题。 v. 3.4.1 2025/04/04 优化了部分功能并修复了若干问题。 v. 3.4 2025/04/01 优化了 新闻 页面滚动体验。 v. 3.3 2025/03/14 优化了图表显示，现在可完整显示整个踩踏阶段。 统一了英文大小写显示。 新增 新闻 页面。 v. 3.2.1 2025/02/26 修复了速度传感器连接问题。 v. 3.2 2025/01/30 优化了部分功能并修复了若干问题。 v. 3.1 2024/12/12 • 优化了菜单系统、设备连接、数据展示和术语表述。 • 优化了警告信息的显示时机。 v. 3.0 2024/11/22 采用全新的用户界面和计算方法，综合分析踩踏平衡、踩踏流畅度、扭矩效率，以及踏频和功率的稳定性。踩踏质量以图表形式直观展示，并通过实时提示帮助您在骑行过程中保持专注。