Beschreibung
Oneira 整晚在手錶上保持開啟,依據你的心率、心率的不規則程度,以及你躺得多靜,對照 90 分鐘的睡眠週期,推估你何時可能處於 REM 睡眠。從後半夜開始,當 REM 連續幾分鐘看起來很可能出現時,它會送出輕柔的震動模式,讓提示在不吵醒你的情況下進入夢中。白天你用完全相同的模式練習現實檢驗,這樣到了晚上,這個震動只代表一件事:我在做夢嗎?
每天早上,用兩下點按記錄你記得的內容。Oneira 會從中學習:如果提示把你吵醒,就調弱一級;如果你完全沒察覺,就調強一級。一晚被吵醒三次後就會停止。日誌顯示清醒夢、記得夢境的頻率、連續天數與今天的現實檢驗,昨晚頁面則顯示 REM 推估、提示時間點,以及這一晚用了多少電量。
功能
- 夜間模式,根據心率、逐拍變異、靜止程度與睡眠週期即時推估 REM
- 三種模式、五種強度的輕柔提示,只在設定的入睡時間後啟動,提示之間有間隔
- 提示吵醒你之後會減弱,被吵醒三次後停止
- 兩下點按完成早晨紀錄;提示強度依你的回答自動調整
- 現實檢驗提醒,以及使用相同模式的 10 分鐘睡前訓練
- 夢境日誌:清醒夢、記夢率、連續天數與 14 晚總覽
- 昨晚檢視:REM 推估、提示時間點與每小時耗電
- 五種語言,以及顯示清醒夢次數與記夢率的 glance
需要什麼
- 具備光學心率感測器的手錶,夜間要戴緊
- 睡覺時讓 App 保持開啟;它使用低感測頻率以節省電量
- 整晚開啟會額外耗電;昨晚頁面會顯示每小時用了多少,所以睡前請先充電
- REM 推估是根據手腕訊號的猜測,不是睡眠檢查
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