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目标：弥补 fr165/fr165m、venu 3、3s、4 和 vivoactive5、6 在训练状态和准备度方面的功能不足。 支持多语言-提供英语、简体中文、繁体中文、西班牙语、德语、荷兰语、法语和日语的完全本地化界面。 快速设置指南： 1. 在您的手机上打开 Garmin Connect 应用。 2. 前往：Garmin 设备 - 选择您的设备 - Connect IQ 应用 - 训练状态小工具 - 设置。 3. 输入您的基线值（以逗号、空格或分号分隔）： - HRV 用户基线值：例如，55、58、52、60、57（最多 21 个晚上。如果输入的值少于 21 个晚上，小部件将自动初始化并滚动数据）。 - VO2 Max 用户基线值：例如，48.5、49.0、48.8（最多 14 天。如果输入的值少于 14 天，小部件将自动初始化并滚动数据）。 -负荷+页面可以在设置中启用或禁用 主要功能： 1. 综合训练准备度评分 (0-100) 采用多因素加权公式计算，结合设备内置的身体电量、全天压力水平、心率和心率变异性动态、恢复时间和训练压力平衡 (TSB)。 2. 动态最大摄氧量和负荷调整 具备自适应阈值调整（+/- 6 分）和负荷惩罚（-15 至 +10 分）功能，以反映您实际的生理变化轨迹和近期的训练刺激。 3. 实时教练指导 根据您当前的准备度标签（全力以赴、最佳状态、中等强度、低强度、较差）和状态分类（巅峰状态、高效状态、维持状态、恢复状态、过度训练、低效率状态或训练不足状态），获取量身定制的、可操作的训练建议。该小工具将长期和短期趋势综合起来，提供清晰的指导。 4. 子指标追踪 - 最大摄氧量趋势：追踪历史有氧运动能力的变化趋势（上升、稳定、下降）。 - 心率变异性基线追踪器：监测每晚心率变异性相对于您21晚滚动基线的稳定性。 - 急性训练负荷：评估急性训练负荷与慢性训练负荷的平衡，帮助您避免过度训练和倦怠。 付款和试用（KiezelPay）： 此小部件可免费下载，并包含功能齐全的免费试用期。试用期结束后，如需继续使用该小部件，需通过 KiezelPay (https://kpay.life) 支付一次性解锁费用。所有许可费用均安全处理。请注意，解锁后购买费用概不退还。 隐私政策： 请参阅附件中的政策声明 图片来源： 培训图标由 Icons8 提供：https://icons8.com/icon/85510/training

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V8.4:Hot fix for laggy screen V8.2:Now can choose meme style insight prompt in user setting on connectiq app, and connect data to https://www.intervals.icu/ V7.0:Update widget's UI, now can choose style in setting V6.0:Improve Calculation with new SDK package, now available for most watches V5.2:Bug Fix, added dutch and french language V5.0:Added new support to venu4, vivoactive6, added spanish language V4.0:Added new page: Load+, able to turn on and off in setting. V3.0:Second release and is now compatible for venu 3, venu3s and vivoactive5 V2.0: First release with multi-language support

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