Περιγραφή
手腕上的速度训练：自动计数，测量每一次的杠铃速度，并告诉你何时结束这一组。
这是 Bar Speed Coach Pro 的 7 天免费试用版：全部功能，自首次启动起免费使用 7 天。之后应用会请你获取 Bar Speed Coach Pro（一次性购买）：
https://apps.garmin.com/en-US/apps/becde4d2-edd2-4aa6-932a-ae50d6f7e145
如果 Bar Speed Coach 对你的训练有帮助，5 星好评会帮我们很多。谢谢！
Bar Speed Coach 把速度训练（VBT，velocity-based training）带到你的 Garmin 手表上。像平时一样把手表紧贴手腕佩戴 - 应用会计数，测量你推起杠铃的速度，并在速度下降时提示你。无需额外传感器，健身房里也不用拿手机。
功能
- 自动计数 - 卧推时可识别出杠和回杠
- 每一次的杠铃速度（平均向心速度，m/s）以实时柱状图显示，并显示速度损失百分比
- 速度损失提醒：速度变慢时手表振动（10% 到 40%，或关闭）
- 最后一次后 10 秒自动结束该组，组间休息计时器带就绪提示（1 到 5 分钟）
- 计数不对？休息时即可修正（点按该组那一行或长按 UP）
- 每个动作的负荷-速度曲线：估算 1RM 及下一组的重量建议
- 进度页面：以曲线显示最近 3 个月的 1RM，并显示变化和重量建议
- 手表和 Garmin Connect 中的汇总：次数、组数、最大重量、最佳速度、估算 1RM、速度图表
- 二头弯举：根据前臂的转动计数——组末缓慢、疲劳的次数也会计入（弯举不计算1RM）
- 跳跃测试：根据起跳速度计算跳跃高度，最佳和平均值，与以往测试相比的今日状态，以及进步曲线
- 个人纪录（最大重量、1RM、各重量的速度）并提示，功率（瓦），训练目标区间（如力量或速度），可选提示音
- 开始前可查看每个动作的简短 3D 预览
使用方法
选择动作和重量，按 START 开始举。每一次都尽可能快地推起（保持标准动作）- 速度训练需要你全力发力，只有这样 1RM 估算才有意义。最后一次后 10 秒该组自动结束。首次使用时应用会显示简短指南。
准确性 - 请阅读
Bar Speed Coach 使用手腕上手表的运动传感器测量，而不是装在杠铃上。计数主要针对卧推调校，手表佩戴紧、动作节奏均匀时效果最好；出杠后的第一次或动作较乱的一组可能漏计 - 请在休息时修正。深蹲、硬拉及其他动作使用通用识别：请核对次数。杠铃速度是估算值：适合比较你自己的各组和各天，而不是实验室数值。1RM 根据你最快的几次估算，用多个重量做组后会更准确。
隐私
所有数据都保留在你的手表和你自己的 Garmin Connect 账户中。无需额外账户，不会向我们发送任何内容。应用使用运动传感器，并将训练记录为活动。
说明
Bar Speed Coach 是训练工具，不是医疗产品。请在自身能力范围内训练，大重量组请使用保护者或安全杠。
购买和退款由 Garmin Connect IQ Store 处理。
Instagram: https://www.instagram.com/swforce/
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