Forging is an AI sports-coaching app: it builds your training week and adapts the plan to your recovery. This app brings the day's workout to your Garmin. HOW IT WORKS Pair once: the watch shows a 6-digit code and you type it into the Forging app on your phone (Profile, then Connect watch). Done — today's workouts show up on your wrist. ON THE WATCH • Today's workouts, straight from your plan • Guided running and cycling: remaining distance or time in large numbers, current pace, vibration on every phase change, progress arc on the bezel • Audible lap alert every km running (every 5 km cycling) • Guided strength, calisthenics and crossfit: exercise by exercise, set by set, with a timed rest countdown and a vibration when it ends • Scoreboard for point sports (tennis, padel, football, volleyball...): one button per side, with games, sets and tie-break for tennis — plus heart rate and calories measured by the watch • Live heart rate in every sport • Record a free activity, with no planned workout • Activities go back to Forging with completed blocks and heart rate — feeding your coach's post-workout analysis • The session is also saved to your native Garmin history (FIT file) AWAY FROM YOUR PHONE The day's workout is cached on the watch and opens offline. Recorded activities are queued and upload themselves when the connection returns. Nothing is lost. REQUIRES THE FORGING APP This is the Garmin companion for Forging. The Forging phone app and an account are required (the AI coach plan is subscribed there). . O Forging é um app de coaching esportivo com IA: ele monta sua semana de treinos e adapta o plano à sua recuperação. Este app leva o treino do dia para o seu Garmin. COMO FUNCIONA Pareie uma vez: o relógio mostra um código de 6 dígitos e você digita no app Forging do celular (Perfil, depois Conectar relógio). Pronto — os treinos do dia aparecem no pulso. NO RELÓGIO • Treinos de hoje, direto do seu plano • Corrida e pedal guiados bloco a bloco: distância ou tempo restante em números grandes, ritmo do momento, vibração na troca de fase e arco de progresso na borda • Parcial sonora a cada km na corrida (e a cada 5 km no pedal) • Musculação, calistenia e crossfit guiados exercício a exercício: série a série, com descanso cronometrado e vibração no fim • Placar para esportes de pontuação (tênis, padel, futebol, vôlei...): um botão para cada lado, com games, sets e tie-break no tênis — e a frequência cardíaca e as calorias medidas pelo relógio • Frequência cardíaca ao vivo em todos os esportes • Gravar atividade avulsa, sem treino planejado • A atividade volta pro Forging com os blocos feitos e a FC — e alimenta a análise do seu coach • A sessão também fica no histórico nativo do Garmin (arquivo FIT), como qualquer atividade SEM O CELULAR POR PERTO O treino do dia fica salvo no relógio e abre offline. A atividade gravada entra numa fila e sobe sozinha quando a conexão volta. Nada se perde. PRECISA DO APP FORGING Este app é a extensão do Forging para Garmin. É necessário ter o app Forging no celular e uma conta (o plano com o coach de IA é assinado por lá).

O tempo do treino agora aparece em dois números: o total e o tempo em movimento, com o ritmo de cada um.