Description

Driftline 用耐力教練的做法，從心率漂移找出你的有氧閾值：以固定心率或配速穩定運動一小時，排除熱身，再比較前半段與後半段。如果配速與心率的比值下滑不到 3.5 %，代表你在閾值以下；超過 5 %，就是在閾值以上。整個測試都由手錶帶你完成，支援 GPS、FIT 記錄與即時解耦圖表，結束時告訴你這個數字代表什麼，以及下次該嘗試的心率。 每次測試都會成為心率對漂移圖表上的一個點。當閾值兩側各有兩次以上的測試，Driftline 就會內插出你的有氧閾值位置，並隨著訓練持續更新估計值。另外還有 MAF 測試：以固定心率（180 減年齡，可調整）下的速度，依起跑時的氣溫做高溫校正，並以迴歸趨勢線顯示你的有氧基礎是否真的變快。適用跑步與自行車，只需配速或速度，不需要功率計。 功能 - 引導式漂移測試：熱身、60 分鐘測試段、以震動或提示音發出心率區間警示 - 即時解耦百分比，附每分鐘圖表與前半段對後半段比較 - 每次測試都有清楚的結論（低於、接近或高於閾值）與下次的建議心率 - 從多次測試估算有氧閾值，只知道單側時以範圍顯示 - 具高溫校正的 MAF 測試，以及每四週秒/公里或 km/h 的趨勢線 - 測試紀錄、下次測試提醒，以及顯示目前估計值的 Glance - 跑步與自行車、室內或戶外，FIT 記錄上傳 Garmin Connect，五種語言 需要什麼 - 具手腕心率的手錶或已配對的胸帶，戶外測試需 GPS - 手機的天氣資料為選用，只用於 MAF 高溫校正

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