Description

这款应用有助于放松或冥想，让您平静下来，尤其适合在睡前放松身心。 # 功能 * 显示心率、呼吸频率和压力值（呼吸频率和压力值可能因您的 Garmin 型号而异） * 可配置文本颜色（设置为深红色可在睡前减少蓝光） * 心率反馈模式每 15 秒振动一次，提示您自上次间隔以来的心率变化。振动反馈让您无需看屏幕，可以闭上眼睛。 一次短促振动表示心率无变化 两次短促振动表示心率升高 一次长促（2 秒）振动表示心率降低 * 心率值后出现的“+”或“-”也表示您的心率自上次间隔以来是升高还是降低。 * 可启用/禁用振动反馈 * 可配置最大使用时长（结束时会振动并退出应用） # 使用说明 找一个安静的房间。舒适地坐下或躺下。启动应用程序后，请专注于缓慢深呼吸，以放松身心并降低心率。利用振动反馈进行引导。避免思考其他事情或让思绪游离。 # 专业版功能 * 将心率、呼吸频率和压力数据保存到 Garmin Connect 的活动记录中，以便日后查看。 * 可自定义活动名称，以便保存到 Garmin Connect。 * 可选择在心率达到设定的目标心率后自动退出应用程序。目标心率通常应设置为比静息心率高几拍。如果您使用该应用程序帮助入睡，并且成功入睡，此功能非常有用。 * 可自定义反馈间隔（10 - 120 秒）。 * 呼吸指导反馈模式。此模式不提供心率变化反馈，而是通过振动来引导您何时吸气（或呼气）。尝试将呼吸与振动信号同步。将“目标呼吸频率”设置为您想要达到的呼吸频率。设置“呼吸频率调整”选项，可以控制应用程序引导您达到目标呼吸频率的速度。例如，如果您将呼吸频率调整设置为 -0.5，而您当前的呼吸频率为每分钟 15 次，则应用程序将每 60/14.5=4.14 秒发出一次振动脉冲。尝试将您的吸气（或呼气）与振动脉冲同步。如果您的 Garmin 手表不支持振动，则可以查看屏幕上的“吸气”提示信息。 # 提示和相关应用程序 您可能会发现将此应用程序与 Bryan Johnson Dashboard 表盘配合使用效果更佳（尤其是睡前心率记录功能）。此外，在活动期间聆听 theta 波或 Om（Oum）吟唱音乐也有助于放松身心。您可以将音乐曲目下载到手表上，然后直接从手表播放到耳机，这样可以避免房间里有手机分散注意力。 # 付款 如需购买专业版，请使用此链接通过 Stripe 支付 1.99 美元（无需注册 Stripe 账户；接受信用卡、Apple Pay、Google Pay、微信支付和支付宝）。https://buy.stripe.com/3cIfZi4jma0qeZpez4f3d09 您也可以通过 PayPal 付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.99USD 快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78 建议使用 Stripe 付款，因为您可以在付款确认页面立即获得解锁码。 如果您在 8 小时内没有收到回复，请点击此处寻求帮助：https://ko-fi.com/post/Common-causes-for-not-receiving-your-unlock-code-N4N8BUEGH

What is new

Version 0.15.0 PRO version only change: Added ability to change the target HR and target respiration rate settings from the app menu. Version 0.14.0 Corrected HR change detection algorithm to signal slowly creeping up/down HR as a change.

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Approach® S50 Approach® S60 Approach® S60 Approach® S62 Approach® S62 Approach® S70 (42mm) Approach® S70 (47mm) Approach® S72 - 43 mm Approach® S72 - 47 mm Captain Marvel Captain Marvel D2™ Air D2™ Air X10 D2™ Air X15 D2™ Bravo D2™ Bravo Titanium D2™ Charlie D2™ Charlie D2™ Delta D2™ Delta PX D2™ Delta PX D2™ Delta S D2™ Mach 1 D2™ Mach 1 Pro D2™ Mach 2 D2™ Mach 2 Pro Darth Vader™ Darth Vader™ Descent™ G1 Descent™ G1 Descent™ G2 Descent™ Mk1 Descent™ Mk1 Descent™ MK2 Descent™ MK2 Descent™ Mk2S Descent™ Mk2S Descent™ MK3 - 43mm Descent™ MK3i - 51mm Enduro™ Enduro™ Enduro™ 2 Enduro™ 3 Enduro™ 4 epix™ (Gen 2) epix™ (Gen 2) epix™ Pro (42mm) epix™ Pro (47mm) epix™ Pro (51mm) fēnix® 3 fēnix® 3 HR fēnix® 5 fēnix® 5 fēnix® 5 Plus fēnix® 5 Plus fēnix® 5S fēnix® 5S fēnix® 5S Plus fēnix® 5S Plus fēnix® 5X fēnix® 5X fēnix® 5X Plus fēnix® 5X Plus fēnix® 6 fēnix® 6 fēnix® 6 Dual Power fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro fēnix® 6 Pro Dual Power fēnix® 6 Pro Solar fēnix® 6 Solar fēnix® 6S fēnix® 6S fēnix® 6S Dual Power fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro fēnix® 6S Pro Dual Power fēnix® 6S Pro Solar fēnix® 6S Solar fēnix® 6X Pro fēnix® 6X Pro fēnix® 7 fēnix® 7 fēnix® 7 Pro fēnix® 7 Pro – Solar Edition (No Wi-Fi®) fēnix® 7S fēnix® 7S fēnix® 7S Pro fēnix® 7X fēnix® 7X fēnix® 7X Pro fēnix® 7X Pro No Wi-Fi fēnix® 8 AMOLED (43mm) fēnix® 8 AMOLED (47mm/51mm) fēnix® 8 Pro fēnix® 8 Solar (47mm) fēnix® 8 Solar (51mm) fenix® 9 - 43 mm fenix® 9 – 47 mm fenix® 9 Pro - 43 mm fenix® 9 Pro - 47 mm fenix® 9 Pro - 51 mm fenix® 9 Pro - Solar 47 mm fenix® 9 Pro - Solar 51 mm fēnix® Chronos fēnix® Chronos fēnix® E First Avenger First Avenger ForeAthlete 245 ForeAthlete 245 Music ForeAthlete 55 ForeAthlete 645 ForeAthlete 645 Music ForeAthlete 745 ForeAthlete 935 ForeAthlete® 235J ForeAthlete® 735XTJ Forerunner® 165 Forerunner® 165 Music Forerunner® 170 Forerunner® 170 Music Forerunner® 230 Forerunner® 235 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Forerunner® 245 Music Forerunner® 245 Music Forerunner® 255 Forerunner® 255 Music Forerunner® 255S Forerunner® 255S Music Forerunner® 265 Forerunner® 265S Forerunner® 55 Forerunner® 55 Forerunner® 570 - 42mm Forerunner® 570 - 47mm Forerunner® 630 Forerunner® 645 Forerunner® 645 Music Forerunner® 70 Forerunner® 70 Forerunner® 735XT Forerunner® 735XT Forerunner® 745 Forerunner® 920XT Forerunner® 935 Forerunner® 945 Forerunner® 945 Forerunner® 945 LTE Forerunner® 955 Dual Power Forerunner® 965 Forerunner® 970 Instinct® 2 Instinct® 2 Instinct® 2S Instinct® 2S Instinct® 2X Instinct® 3 – 45 mm, AMOLED Instinct® 3 – 45 mm, Solar Instinct® 3 – 50 mm, AMOLED Instinct® 3 – 50 mm, Solar Instinct® Crossover Instinct® Crossover AMOLED Instinct® E – 40 mm Instinct® E – 45 mm MARQ® (Gen 2) MARQ® Adventurer (Gen 3) MARQ® Commander (Gen 2) – Carbon Edition MARQ™ Adventurer MARQ™ Adventurer MARQ™ Athlete MARQ™ Athlete MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator MARQ™ Aviator (Gen 2) MARQ™ Captain MARQ™ Captain MARQ™ Commander MARQ™ Commander MARQ™ Driver MARQ™ Driver MARQ™ Expedition MARQ™ Expedition MARQ™ Golfer MARQ™ Golfer Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2 Mercedes-Benz Venu® 2S Mercedes-Benz Venu® 2S quatix® 6 quatix® 6X Rey™ Rey™ tactix® 7 tactix® 7 – AMOLED Edition tactix® 8 – 47 mm, AMOLED tactix® 8 – 51 mm, Solar Venu® Venu® Venu® 2 Venu® 2 Venu® 2 Plus Venu® 2 Plus Venu® 2S Venu® 2S Venu® 3 Venu® 3S Venu® 4 – 41 mm Venu® 4 – 45 mm Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. Venu® Sq. 2 Venu® Sq. 2 Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® Sq. Music Venu® X1 vívoactive® vívoactive® vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Mercedes-Benz® Collection vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 3 Music vívoactive® 4 vívoactive® 4 vívoactive® 4S vívoactive® 4S vívoactive® 5 vívoactive® 6 vívoactive® HR vívoactive® HR