Description
指力不是重量，而是比例：掛在手指上的負重除以你的體重。加掛十公斤懸吊，就是自身體重的一倍多一點。這樣表示，體型不同的兩位攀岩者也能比較，而且就算體重下降，你的進步依然看得出來。
Crimpa 會為三種握法記錄這個數值，也知道岩點邊緣寬度對它的影響。邊緣少一公分不是小事：你能撐住的負重會明顯下降。Crimpa 會把每次測量都換算成二十毫米的基準，因此在十五毫米上做的測試和在十毫米上做的訓練，都落在同一個尺度上。
訓練內容由此而來。最大懸吊（max hang）為你最大值的百分之八十八，重複懸吊（repeater）為百分之六十五、掛七秒休三秒，密度懸吊（density hang）略高於一半、持續二十五秒。訓練會自動進行：倒數每次懸吊，在每次切換前三秒震動，若你提早掉下來，會記錄你實際撐住的時間。以中等強度完成所有組數，下次就增加負重；有一組沒完成，就減少負重。
還有一道煞車，因為肌腱與滑車韌帶的恢復比肌肉慢：兩次訓練至少間隔四十小時，每週不超過三次。Crimpa 會在主畫面上提醒你。
功能特色
- 以體重百分比表示各握法的指力，採二十毫米基準
- 20、18、15、12 與 10 毫米邊緣之間的換算
- 三種訓練方案，各有對應最大值的比例與時間設定
- 自動進行的訓練，具震動提示、組數與次數計算，並記錄提早脫落
- 依完成組數與自評強度雙向調整的漸進負荷
- 休息煞車：距上次訓練的時數與本週訓練次數
- 點三下就能設定基準值的最大懸吊測試
- 記錄近期訓練的握法、完成組數與負重
- 顯示手指是否已準備好的 glance
- 支援英文、荷蘭文、德文、法文與西班牙文
需要什麼
- 一塊指力板，以及增加或減輕負重的方式
- 其他都不需要：不需手機、不需帳號、不需網路
- 請確實熱身，手指疼痛時就停止。Crimpa 只負責計數與建議，無法感受你的滑車韌帶
Screenshots
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Approach® S70 (42mm)
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