Description

心率称不出你背包的重量 PackCal 是 Garmin 手表上的单个数据字段，在你已经在用的活动里实时算出负重真正消耗掉的卡路里，依据的是物理公式，不是心率。背上负重，心率当然会往上冲；但它往上冲的幅度，跟负重真正多花掉的力气并不成正比。手表只看心率，卡路里就估得偏低。不是没算，是算少了。PackCal 算出这段差，把它补上。 适合所有徒步时身上带负重的人：负重背心步行、负重徒步、负重行军、用儿童背架背孩子、负重狩猎、雪鞋行走、登山。 PackCal 是数据字段，不是 App。加到已经在用的 Garmin 活动的某个数据页上，不会另开一个活动，手表自带的活动一切照旧。照常导入路线、照常用 Garmin 的转弯提示导航和地图，同时 PackCal 补上 Garmin 没算的那部分：计入负重的消耗。 保存活动后，PackCal 会把计入负重的消耗、背包重量和地形写入活动的 FIT 文件。打开 Garmin Connect（手机或网页版），在活动的「统计」「Connect IQ」里就能看到。 在手表或手机上设置 背包重量直接在手表上设：进入活动，长按 UP，选择「Connect IQ 数据字段」，再选 PackCal。先选择重量单位（kg 或 lb）和热量单位（kcal 或 kJ），这是两项独立的设置。然后设置背包重量和地形。如果个人资料里没填体重，在这里补上。活动进行中改变负重，一秒内就会更新。更习惯用手机？同样的设置，在 Garmin Connect 的设备页里也能改。在背包重量和体重设好之前，这一格显示 SETUP NEEDED。 把负重算进去的卡路里，室内室外，有没有 GPS 都算 不管室内室外，有 GPS 还是没有，PackCal 都会继续累计。户外有 GPS 时，采用 Pandolf 方程（美国陆军研究验证的负重移动模型），依据你的体重、背包重量、速度、地形坡度和路面来算：Road、Gravel、Trail、Sand 或 Snow。在跑步机或室内步行时，它会按你的负重把手表自己的估算值往上调，到步行速度为止；再快就不再上调了。如果 GPS 还没定位好，或者在树荫下丢了信号，就转而依靠这个估算值，数字不会停，信号回来后再接上。 跟不负重的同一段步行相比，5 kg 的负重背心大约多出 4% 到 7%，16 kg 的负重行军多出 15% 到 25%，27 kg 的负重多出 30% 到 45%。具体数字取决于体重和坡度，所以 PackCal 会实际算出来，而不是套一个固定的加成比例。 公式站得住脚，才给数字 步行、徒步、负重行走使用完整的 Pandolf 模型，负重狩猎、雪鞋行走、登山这类负重活动也一样。背孩子也算：还是用徒步，把背架加孩子当成你的背包重量。跑步机和室内步行同样包含在内，这时按你的负重上调手表自己的估算值，不会显示 --。 以上之外的场合，PackCal 会有意显示 --。Pandolf 模型验证过的是步行，不是跑步。骑车、划船、力量训练这些场合，累到你的不是背在身上的负重。与其给一个自己都站不住的数字，PackCal 宁可不猜。 一屏之内，该有的数字都在 给 PackCal 一整屏，它就是你的整个活动总览：卡路里总计居中显示，字号最大，侧边是实时心率、配速和累计爬升，底部是时间和距离，还有一个 CAL FROM PACK 小标，显示负重让你多烧了多少卡路里。一行小字显示你当前的设置（“15 lb · Trail”），一眼就能确认。这一格变小时，就只显示标签和数字。内存较小的手表上，一整屏也是如此。卡路里怎么算，每块表都一样，不一样的只是这个数字周围还能显示什么。 隐私：我们不收集你的任何数据 所有计算都在你的手表上完成。无账户、无订阅、无广告，我们不追踪、也不收集你的任何数据。活动本身照旧同步到你自己的 Garmin Connect，跟手表上任何一次活动一样。通过 Garmin Pay 一次买断，不用兑换任何解锁码。 两种形态，同一套算法 PackCal 在你已经在用的活动里加上一个把负重算进去的卡路里，Garmin 的导航、路线、地图和自带的每一个数据字段都保留。同一开发者的 RuckTrack 则是相反的形态：一个完整的 App，面向负重行军、徒步、负重背心步行和跑步机训练，有七个实时数据页、QuickLoad 快速切换负重和活动结束后的总结。两者的卡路里算法相同，数字始终对得上。完整 App RuckTrack：https://apps.garmin.com/apps/201e9e43-f33c-4b56-b3f5-8a67184e3d1c 计算原理、常见问题和支持：https://meridian-apps.github.io/packcal-docs/

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