Description
此数据字段使用 Rockport 1 英里或 UKK 2 公里步行测试估算您的最大摄氧量 (VO2max)。这对于无法跑步或骑自行车获取最大摄氧量测量值的人来说非常有用。如果您的 Garmin 手表没有内置最大摄氧量测量功能，此数据字段也非常有用。
# 功能
* 在设置中选择 Rockport 1 英里或 UKK 2 公里测试方法
* 在测试结束时显示预估的最大摄氧量。
# 说明：
1. 在畅通无阻的道路或人行道上确定 1.25 英里（UKK 2 公里方法为 2.5 公里）的路线，且没有停车标志、沟渠、障碍物或海拔变化。即使海拔上升 3% 也会改变测试结果。
2. 将此数据字段添加到您的步行活动中。
3. 轻松步行 5 到 10 分钟进行热身。
4. 在 Garmin 手表上启动步行活动，并立即开始尽可能快地行走。尽量挑战自己，但避免慢跑。
5. 完成 1 英里（UKK 方法为 2 公里）后，将显示最大摄氧量 (VO2max) 估算值。现在您可以停止活动了。
注意：如果检测到过度上升或下降，最大摄氧量 (VO2max) 结果后将显示星号 (*)。
注意：您需要在 Garmin 用户个人资料设置中正确输入您的年龄、体重、身高和性别，以便计算最大摄氧量 (VO2max)。
# 完整版功能
* 可在测试完成前显示测试完成百分比（在 [方括号] 中）。
* 最大摄氧量 (VO2max) 结果将写入 FIT 文件，以便与 Garmin Connect 中的活动一起查看（包括 1 英里点的心率和时间）。
* 测试结束时，达到规定距离时将发出振动警报。
* 可在室内跑步机上进行测试。使用此选项时，测试完成率百分比仅为估算值。请将跑步机坡度设置为 1%。在完成跑步机上指示的所需距离后停止并保存活动。在完成所需距离之前，请勿停止或暂停活动。结果将显示在 Garmin Connect 的活动记录中。
* 可在测试结束时测量心率恢复 (HRR)。此选项说明：https://ko-fi.com/post/Measure-Heart-Rate-Recovery-with-the-Walking-VO2ma-B0B4QFO28
在 Garmin Connect 中，心率恢复值将与活动摘要一起显示。例如，心率恢复值为 25bpm，表示您停止行走后心率下降了 25bpm。随着您的体能逐渐改善，此值应该会随之增加。
* 确定最大摄氧量 (VO2max) 随海拔高度调整的数值，并将其保存，以便在 Garmin Connect 中与活动一起查看。例如，如果最大摄氧量 (VO2max) 调整值为 5%，则报告的最大摄氧量应进一步乘以 1.05，以估算您在海平面的最大摄氧量。
* 将最大摄氧量结果发送至 FitRate 应用程序，以获取历史趋势图和健身排名。详情请参阅：https://ko-fi.com/post/How-to-Save-and-Graph-Walking-VO2max-Results-in-Fi-K3K7QFGYX
# 付款
完整版，请点击此链接通过 Stripe 支付 1.49 美元（无需账户；接受信用卡和 Apple Pay）。
如需通过微信或支付宝付款，请使用此链接：https://buy.stripe.com/bIY6q38wc6oJbMQ9EK
通过 Paypal 进行其他付款：https://www.paypal.com/paypalme/trudelta/1.49USD
快速获取解锁码的重要说明：https://ko-fi.com/post/Payments-via-PayPal-Z8Z6AIK78
# 参考资料
https://www.verywellfit.com/rockport-fitness-walking-test-calculator-3952696
https://ukkinstituutti.fi/wp-content/uploads/2020/10/C4-liite1-1118-UKK_walk_test_testers_guide.pdf
What is new
Version 0.10.4
Added support for the D2 Mach 2 and D2 Air X15.
Version 0.10.3
Expanded language support.
Version 0.10.2
Added support for Venu 4 models.
Version 0.10.1
Added support for the Fenix 8 Pro.
Version 0.10.0
Communication protocol change. This is a required update.
Version 0.9.11
Added support for the Venu X1.
Version 0.9.10
Added support for Forerunner 570/970 models.
Version 0.9.6
Added support for the Vivoactive 6.
Version 0.9.5
Added support for the Descent G2 model.
Version 0.9.4
Added support for Approach S50/S44 models.
Version 0.9.3
Added support for Instinct 3 AMOLED models.
Version 0.9.1
Added support for the Enduro 3 and Fenix 8 series.
Version 0.9.0
Attempt to fix crashing problems under some conditions.
Version 0.8.6
Added support for Forerunner 165 models.
Version 0.8.5
Added support for the Descent Mk3 43mm models.
Version 0.8.4
FULL version only change: Prevented possible crash.
Version 0.8.3
Added support tor the Fenix 7 Pro Solar.
Version 0.8.2
Added support for the Descent Mk3 model.
Version 0.8.1
Added support tor the Fenix 7X Pro Solar.
Version 0.8.0
FULL Version only change: Added option to send results to the FitRate app for plotting on a historical trend graph. Instructions: https://ko-fi.com/post/How-to-Save-and-Graph-Walking-VO2max-Results-in-Fi-K3K7QFGYX
Version 0.7.2
Added support for Vivoactive 5.
Version 0.7.1
Added support for Venu 3 models.
Version 0.7.0
FULL version only change: Wrote VO2max adjustment for altitude [%] to the FIT file for viewing in the Activity summary in Garmin Connect. For example, if the VO2max adjustment value is 5%, then the reported VO2max should be further multiplied by 1.05 to estimate your VO2max at sea level. For clarity, the app will not automatically apply this compensation to the reported VO2max.
Version 0.6.0
Corrected possible crash in indoor treadmill mode, due to a missing walking step length value in the user settings. The custom stride length in the Garmin Connect app under user settings should be set for best results. If it is not set, an estimate is used.
Version 0.5.3
Added support for Epix 2 PRO and Fenix 7 PRO models.
Screenshots
Supported languages (5)
Compatible devices (260)
Approach® S50
Approach® S60
Approach® S60
Approach® S62
Approach® S62
Approach® S70 (42mm)
Approach® S70 (47mm)
Approach® S72 - 43 mm
Approach® S72 - 47 mm
Captain Marvel
Captain Marvel
D2™ Air
D2™ Air X10
D2™ Air X15
D2™ Bravo
D2™ Bravo
D2™ Bravo Titanium
D2™ Charlie
D2™ Charlie
D2™ Delta
D2™ Delta PX
D2™ Delta PX
D2™ Delta S
D2™ Mach 1
D2™ Mach 1 Pro
D2™ Mach 2
D2™ Mach 2 Pro
Darth Vader™
Darth Vader™
Descent™ G1
Descent™ G1
Descent™ G2
Descent™ Mk1
Descent™ Mk1
Descent™ MK2
Descent™ MK2
Descent™ Mk2S
Descent™ Mk2S
Descent™ MK3 - 43mm
Descent™ MK3i - 51mm
Enduro™
Enduro™
Enduro™ 2
Enduro™ 3
Enduro™ 4
epix™
epix™
epix™ (Gen 2)
epix™ (Gen 2)
epix™ Pro (42mm)
epix™ Pro (47mm)
epix™ Pro (51mm)
fēnix® 3
fēnix® 3
fēnix® 3
fēnix® 3
fēnix® 3
fēnix® 3
fēnix® 3 HR
fēnix® 3 HR
fēnix® 5
fēnix® 5
fēnix® 5 Plus
fēnix® 5 Plus
fēnix® 5S
fēnix® 5S
fēnix® 5S Plus
fēnix® 5S Plus
fēnix® 5X
fēnix® 5X
fēnix® 5X Plus
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fēnix® 6
fēnix® 6
fēnix® 6 Dual Power
fēnix® 6 Pro
fēnix® 6 Pro
fēnix® 6 Pro Dual Power
fēnix® 6 Pro Solar
fēnix® 6 Solar
fēnix® 6S
fēnix® 6S
fēnix® 6S Dual Power
fēnix® 6S Pro
fēnix® 6S Pro
fēnix® 6S Pro Dual Power
fēnix® 6S Pro Solar
fēnix® 6S Solar
fēnix® 6X Pro
fēnix® 6X Pro
fēnix® 7
fēnix® 7
fēnix® 7 Pro
fēnix® 7 Pro – Solar Edition (No Wi-Fi®)
fēnix® 7S
fēnix® 7S
fēnix® 7S Pro
fēnix® 7X
fēnix® 7X
fēnix® 7X Pro
fēnix® 7X Pro No Wi-Fi
fēnix® 8 AMOLED (43mm)
fēnix® 8 AMOLED (47mm/51mm)
fēnix® 8 Pro
fēnix® 8 Solar (47mm)
fēnix® 8 Solar (51mm)
fenix® 9 - 43 mm
fenix® 9 – 47 mm
fenix® 9 Pro - 43 mm
fenix® 9 Pro - 47 mm
fenix® 9 Pro - 51 mm
fenix® 9 Pro - Solar 47 mm
fenix® 9 Pro - Solar 51 mm
fēnix® Chronos
fēnix® Chronos
fēnix® E
First Avenger
First Avenger
ForeAthlete 245
ForeAthlete 245 Music
ForeAthlete 55
ForeAthlete 645
ForeAthlete 645 Music
ForeAthlete 745
ForeAthlete 935
ForeAthlete® 230J
ForeAthlete® 235J
ForeAthlete® 630J
ForeAthlete® 735XTJ
ForeAthlete® 920XTJ
Forerunner® 165
Forerunner® 165 Music
Forerunner® 170
Forerunner® 170 Music
Forerunner® 230
Forerunner® 235
Forerunner® 235
Forerunner® 235
Forerunner® 235
Forerunner® 245
Forerunner® 245
Forerunner® 245 Music
Forerunner® 245 Music
Forerunner® 255
Forerunner® 255 Music
Forerunner® 255S
Forerunner® 255S Music
Forerunner® 265
Forerunner® 265S
Forerunner® 55
Forerunner® 55
Forerunner® 570 - 42mm
Forerunner® 570 - 47mm
Forerunner® 630
Forerunner® 630
Forerunner® 645
Forerunner® 645 Music
Forerunner® 70
Forerunner® 70
Forerunner® 735XT
Forerunner® 735XT
Forerunner® 745
Forerunner® 920XT
Forerunner® 920XT
Forerunner® 920XT
Forerunner® 935
Forerunner® 945
Forerunner® 945
Forerunner® 945 LTE
Forerunner® 955 Dual Power
Forerunner® 965
Forerunner® 970
Instinct® 2
Instinct® 2
Instinct® 2S
Instinct® 2S
Instinct® 2X
Instinct® 3 – 45 mm, AMOLED
Instinct® 3 – 45 mm, Solar
Instinct® 3 – 50 mm, AMOLED
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Instinct® Crossover AMOLED
Instinct® E – 40 mm
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MARQ® (Gen 2)
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MARQ® Commander (Gen 2) – Carbon Edition
MARQ™ Adventurer
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MARQ™ Athlete
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MARQ™ Aviator
MARQ™ Aviator
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MARQ™ Commander
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Mercedes-Benz Venu®
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Mercedes-Benz Venu® 2
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tactix® 7
tactix® 7 – AMOLED Edition
tactix® 8 – 47 mm, AMOLED
tactix® 8 – 51 mm, Solar
Venu®
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Venu® 2
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Venu® 2 Plus
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Venu® 2S
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Venu® 3
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Venu® Sq. 2
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Venu® Sq. Music
Venu® Sq. Music
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Venu® X1
vívoactive®
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vívoactive® 3
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vívoactive® 3 Music
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vívoactive® HR
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2026-10-27 → 2026-11-02